Superando o sofrimento após a morte do casal
Alguns eventos da vida podem ser dolorosos, como a morte do seu parceiro. Você pode pensar que sua dor é muito profunda para você lidar e não pode ser curada. Nós aqui lembramos que você será feliz novamente. Sua dor diminuirá lentamente e você poderá voltar à sua vida normal novamente. Aqui estão algumas dicas para superar sua dor e perda:
Aprecie suas memórias
O que resta após a morte do seu parceiro é uma lembrança. Em vez de armazená-lo você mesmo, você pode compartilhar suas memórias com as pessoas ao seu redor. As lembranças são uma parte eterna do que você e seu parceiro têm em sua vida, portanto, respeite essa lembrança. Concentrar-se em lindas lembranças ajudará você a superar sua perda. Esta é uma boa maneira de começar seu processo de cura.
Você pode encontrar conforto, respeitando a vida do seu parceiro. Você pode plantar árvores se seu parceiro ama a natureza, toca música ou ouve música que seu parceiro gosta, ou faz um livro de recordações ou um livro contendo fotos que descrevam sua vida em conjunto. Cerque-se de lembranças positivas colocando fotos ao redor da casa.
Conheça os seus limites físicos e emocionais
Sentimentos de perda e tristeza podem causar fadiga. Isso pode afetar sua capacidade de pensar com clareza e tomar decisões importantes. Além disso, você pode se sentir letárgico como resultado de muita dor, choro e raramente comer. Para que você possa se recuperar adequadamente, você precisa cuidar de si mesmo. Isso significa que você precisa descansar bastante, fazer uma dieta balanceada e reduzir suas atividades o máximo possível..
Curar com humor
Um estudo mostra que pessoas que podem sorrir quando explicam seu relacionamento com o parceiro seis meses após a morte serão mais felizes e mais saudáveis do que aquelas que expressam apenas tristeza, medo e raiva. De fato, pensar em lembranças felizes pode ajudá-lo a se recuperar da dor. Mesmo que seja difícil fazê-lo, tente se concentrar em boas lembranças e emoções positivas sobre o seu relacionamento, para que você possa proteger sua alma e ajudá-lo a encontrar paz de espírito. Isso não significa que você não se sinta triste ou não ame seu parceiro, isso indica que você pode aceitar a realidade e superar sua dor melhor.
Procure uma comunidade de apoio
Se você precisar de simpatia, não hesite em pedir o apoio de amigos e parentes que lhe darão a compreensão de que você precisa. Se houver uma comunidade de suporte em sua área, você pode participar.
Você também precisa evitar pessoas críticas ou aqueles que tentam impedir que você se sinta angustiado, como dizer que "ao curar todas as feridas" ou "Você vai ficar melhor do que ele" ou "Você só precisa sorrir muitas vezes". As pessoas que o encorajam a ser você mesmo e a reconhecer seus sentimentos, felizes ou tristes, são as pessoas de que você precisa no momento. Você tem o direito de expressar sua tristeza e você deve expressar sua tristeza.
Sentimentos de pesar não são um evento, mas um processo. No início, é difícil para você curar a dor, então você tem que ser paciente. Você pode apreciar suas memórias com seu parceiro, mas sempre lembre-se de que você deve continuar a viver a vida mesmo que as pessoas que você ama tenham deixado esta vida.
