Ajudando as pessoas próximas a vivenciarem transtorno de estresse pós-traumático
Quando alguém da sua família sofre de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), ele começa a agir de maneira diferente e a deixa sobrecarregada e frustrada. Para as famílias com pacientes com TEPT, os membros da família podem sentir medo e se preocupar com as relações entre as famílias. Mas o mais importante é que você tenha que entender que os pacientes realmente precisam de apoio e afeição dos outros para ajudá-los nos problemas do transtorno de estresse pós-traumático..
Compreender a raiz do problema e superá-lo é algo que você pode fazer para restaurar e ajudá-los a continuar suas vidas.
Entender transtorno de estresse pós-traumático e seu impacto nas relações pessoais
Transtorno de estresse pós-traumático é um estágio avançado em pessoas que sofrem de trauma. Pessoas que experimentam transtorno de estresse pós-traumático começam a ter doenças mentais, como irritabilidade, isolamento e falta de amor. Inicialmente, você pode ter dificuldade em lidar com mudanças nas pessoas mais próximas a você, especialmente se elas não quiserem se abrir. Quanto mais você entende sobre o transtorno de estresse pós-traumático e seus sintomas, mais você pode ajudar a pessoa mais próxima de você.
Os sintomas do transtorno de estresse pós-traumático podem ser diagnosticados pelo seguinte comportamento:
- Os pacientes não podem controlar seu comportamento e atitudes.
- Os pacientes continuam a sentir-se ansiosos, sofrendo e inseguros, o que pode causar irritabilidade, depressão e falta de confiança.
- Os pacientes começam a ter problemas de saúde mental, como distúrbios alimentares ou ansiedade.
Como ajudar pessoas com TEPT
Dica 1: dê apoio social
Normalmente, as pessoas com transtorno de estresse pós-traumático acham difícil se misturar com atividades comunitárias e sociais. Eles tendem a se afastar de amigos e familiares. Você não deve forçá-los a falar com as pessoas, mas deixá-los falar com pessoas que considerem confortáveis e entender seus sentimentos..
Não tente forçá-los a mudar. Permanecer paciente, calmo e positivo é a melhor maneira de apoiar as pessoas mais próximas a você. Melhor ainda se você entender como controlar seu próprio estresse e se educar sobre o TEPT. Quanto mais você souber sobre a condição do TEPT, melhor você poderá apoiar e entender o que a pessoa está passando.
Dica 2: Seja um bom ouvinte
Às vezes, as pessoas mais próximas a você não querem compartilhar suas experiências traumáticas e precisam prestar atenção especial quando precisam delas. Eles expressam facilmente medo, ansiedade ou reações negativas. É importante que você respeite os sentimentos deles e não os incentive a falar além do limite. Você não precisa dar conselhos. Tente ouvir sem julgamento ou expectativa.
Dica 3: crie confiança e segurança
Pessoas com transtorno de estresse pós-trauma sempre vêem o mundo cheio de perigo e um lugar assustador. Eles sentem que não podem confiar nos outros ou mesmo em si mesmos. O que quer que você faça para criar segurança nas pessoas mais próximas a você ajudará no processo de recuperação. Mostrar seu compromisso com relacionamentos e promessas, ser consistente e fazer o que você disse são algumas das melhores maneiras de construir confiança e segurança para as pessoas mais próximas a você..
Dica 4: Antecipar e superar os gatilhos
Uma pessoa, objeto, lugar ou situação pode ser um gatilho que lembra as pessoas mais próximas a você com trauma ou memória negativa. Você precisa identificar e compreender possíveis fatores desencadeantes, como visões, músicas, cheiros, datas, horários ou até mesmo certos eventos naturais. Depois disso, tente discutir com as pessoas mais próximas sobre os gatilhos e impedir que eles tragam memória ruim.
Dica 5: cuide-se
Manter um paciente com transtorno de estresse pós-traumático pode frustrá-lo e cansá-lo. Saber cuidar de si e proporcionar tempo para a sua vida e atividades pode ajudá-lo a recuperar-se e a cuidar-se.
