Ajudando casais a superar a dor nas costas

Seu parceiro está sofrendo de dor nas costas? Dor nas costas é o tipo mais comum de dor experimentada pelas pessoas. Todos sofrerão de dor nas costas pelo menos uma vez na vida. Mas, em alguns casos, uma pessoa pode continuar sofrendo de dores nas costas para que as atividades diárias sejam interrompidas. Este tipo de doença é muitas vezes chamado de dor nas costas crônica.

Há muitas maneiras de lidar com dores nas costas em seu parceiro. Aqui estão algumas dicas que você pode tentar.

Procure informações sobre o máximo de dor nas costas possível

É importante entender os fundamentos da dor nas costas, incluindo causas, fatores desencadeantes e opções de tratamento, além de lidar com a dor. Esta informação irá ajudá-lo a entender o sofrimento que os casais sentem todos os dias. Não só isso, você também pode discutir com seu parceiro para tomar as decisões corretas e mudanças no estilo de vida para controlar a dor nas costas. Uma melhor compreensão do estado de saúde do seu parceiro pode ajudar a fortalecer a comunicação.

A dor é frequentemente subestimada e ignorada. É difícil saber a gravidade da dor de um parceiro quando você não se sente realmente. Isso pode fazer com que seu parceiro se sinta ignorado. Para entender a dor do seu parceiro, peça-lhe para avaliar a dor em uma escala de 1 a 10. Assim, você achará mais fácil comparar a gravidade da dor dia a dia, enquanto monitora a resposta de certos medicamentos usados ​​para controlar a dor..

Reorganize a mobília da casa que desencadeia a tensão muscular

As pessoas que têm dor nas costas terão dificuldade em dobrar ou pegar itens na prateleira de cima. Portanto, reorganize sua casa para se ajustar à condição de seu parceiro, para evitar mais lesões nas costas.

Primeiro, separe os móveis que serão usados ​​ou não. Mover itens que são usados ​​com frequência por casais para locais de fácil acesso.

O próximo passo é tornar a casa um lugar "amigável" para as costas do seu parceiro. Certifique-se de que os móveis escolhidos possam ajudar na recuperação das costas do seu parceiro. Insira um travesseiro confortável no sofá ou cadeira como um suporte para evitar o contato com uma superfície dura. Pacientes com dor nas costas não são aconselhados a usar escadas. Se o seu parceiro costuma trabalhar ou dormir no andar de cima, você pode mudar de sala ou de escritório para o andar térreo..

Participe no processo de recuperação do casal

Ambos são melhores que eles. Tente se juntar a um parceiro em uma aula de esportes ou grupo de meditação e planeje refeições saudáveis ​​juntos. Sem perceber ou não, você também pode se beneficiar de um estilo de vida saudável. Mesmo que você tenha dores nas costas, ainda envolva seu parceiro em atividades normais, como fazer compras ou fazer tarefas domésticas. Quando a dor nas costas é insuportável, dê-lhes tempo para descansar. Isso pode treiná-los no controle da dor. No entanto, ainda certifique-se de que as atividades que eles fazem não pioram a dor.

A atividade física pode fortalecer os músculos das costas, acelerar o processo de recuperação e evitar mais danos às suas costas. Você pode motivar seu parceiro participando da caminhada matinal ou visitando o local depois do jantar.

Muitos pacientes com dor crônica (ou aqueles que estão se recuperando de uma cirurgia) precisam de atenção especial por algum tempo, especialmente para pessoas com dor nas costas, que tendem a sofrer física e emocionalmente. É comprovado que o apoio familiar e familiar acelera o processo de recuperação.