Ajudando as pessoas próximas a experimentar a depressão

Ajudar alguém com depressão não é fácil e pode ser um desafio. Se a pessoa é um membro da família, isso pode ser mais desafiador. Você deve entender que seu apoio pode ter um grande impacto e contribuir para o processo de recuperação de seus familiares.

Entenda os sintomas da depressão

O primeiro passo para ajudar alguém com depressão é entender suas condições e sintomas para que você saiba o que está acontecendo com eles. Aqui estão alguns sintomas comuns de depressão:

Perda de apetite ou perda súbita de peso
Ter um mau distúrbio alimentar ou auto-imagem
Sempre me sinto triste, vazio, sem esperança ou frustrado
Fácil ficar com raiva, chateado ou chorar
Ter distúrbios do sono, insônia ou dormir com muita frequência
Falta de energia e sempre se sentindo cansado
Inquieto, ansioso ou ansioso
Problemas de comunicação, lentidão de pensamento e reação, dificuldade de concentração, tomada de decisões e lembrança
Muitas vezes menciona a morte, pensamentos suicidas, tentativas de suicídio ou suicídio
Tem problemas físicos, como dores de cabeça, dores nas costas ou dor abdominal.

Os sintomas acima podem variar em cada pessoa, mas geralmente a depressão pode causar perda de entusiasmo, o que pode interferir nas atividades diárias. É importante entender que a depressão é uma condição séria, mas curável. É por isso que visitas regulares ao médico são muito importantes. Você deve certificar-se de que seus familiares tomem medicamentos de acordo com as instruções.

Como apoiar a pessoa mais próxima com depressão

Aqui estão algumas dicas que podem ajudar você a ajudar os membros da família com depressão:

1. Incentivar o tratamento

Como a depressão não deve ser deixada sem tratamento, é necessário levar a pessoa mais próxima a você para visitar um médico para obter um tratamento eficaz. Às vezes, as pessoas com depressão não estão cientes de seus sintomas de depressão, por isso acham que estão bem ou envergonhadas de procurar ajuda. Tudo o que você pode fazer é conversar com a pessoa sobre o que você vê e se preocupa. O importante é que você tenha que expressar sua disposição de ajudá-los e talvez precise da ajuda de um especialista profissional..

2. Compreender o risco de suicídio

Pessoas com depressão tendem a ter intenções suicidas e geralmente ocorrem em pessoas com depressão grave. Há algumas pistas de que você pode olhar para a pessoa mais próxima de você se ela tiver sinais de suicídio para que você possa agir imediatamente para interrompê-la..

Muitas vezes falando sobre suicídio ou se machucando
Sentindo-se sem esperança ou odiando-se
Ter ações prejudiciais ou autodestrutivas
Tende a procurar pílulas, armas ou violência
Sentindo-se subitamente calmo depois da depressão

Se você suspeitar que seu amigo ou família pode estar pensando em suicídio, você precisa discutir suas preocupações e procurar ajuda de um médico de saúde mental, e dizer a sua família ou amigos mais próximos o que está acontecendo. Suba para garantir que as pessoas mais próximas a você estejam em um ambiente seguro para evitar possíveis tentativas de suicídio.

3. Cuide-se

Manter alguém com depressão pode causar estresse, então você precisa se preparar fisicamente e mentalmente. Você precisa ter tempo para cuidar de si mesmo e fazer suas próprias atividades. É importante não cair enquanto cuida da pessoa mais próxima de você. Talvez você também precise procurar atendimento médico se você se sentir frustrado e cansado. Por fim, seja paciente com seus pacientes, pois levará muito tempo para esperar que o tratamento seja eficaz.