Ajudando os pais que sofrem de dor nas costas

Sua mãe ou pai sofrem de dor lombar? Você se sente triste quando vê a luta e o sofrimento? Não se desespere. Aqui estão algumas maneiras que você pode ajudar seus pais a gerenciar e controlar a dor nas costas.

Saiba mais sobre a condição das costas de seus pais

Dor nas costas não é apenas um sintoma doloroso, mas pode ser uma condição crônica. Para ajudar na condição de seus pais, primeiro você deve aprender e entender a condição. Estudar tanto quanto possível a dor lombar ajudará você a entender as lutas diárias que os jovens experimentam. Sua pesquisa não apenas ajudará você, mas também ajudará seus pais a entender suas condições de fazer escolhas mais saudáveis. Ela definitivamente apreciará seus esforços. Ao entender essas condições, você pode se solidarizar cada vez mais com elas. Pesquisas sobre a condição das costas de seus pais também ajudarão a encontrar um especialista em dor nas costas e determinar a opção de tratamento mais adequada.

Reorganize a casa para minimizar a tensão nas costas

É verdade que quanto menos os seus pais se mudarem, mais confortável será. Em seguida, tente tornar a casa mais "amigável" para dores nas costas. Primeiro de tudo, você pode começar a mover os objetos que você usa com mais freqüência para áreas que estão na altura do peito. Dessa forma, seus pais não precisam se curvar (podem machucar suas costas) para tomar um copo ou uma xícara de café. Além disso, você pode dar a seus pais um travesseiro especial para sua cadeira favorita. Isso ajudará a manter a postura correta.

Escadas são sempre um problema quando você tem dor nas costas. Você pode mover o quarto dos seus pais para o andar térreo. Desta forma, ele pode ter tudo o que precisa em um andar. Este método reduzirá a tensão nas costas.

Use terapia quente e fria

Você também pode considerar a terapia quente e fria para ajudar seus pais a controlar a dor nas costas. Você deve escolher o tratamento que o torna mais confortável. Talvez ele se sinta melhor com um bloco de gelo ou talvez com uma almofada de aquecimento. Se seus pais tiverem inflamação e quiserem reduzir o inchaço, a terapia com resfriado é uma escolha adequada, enquanto a terapia com calor funciona melhor para reduzir cãibras e espasmos musculares.

Use suplementos naturais

Além de medicamentos prescritos por um médico, você também pode considerar suplementos naturais. Consulte um médico ou farmacêutico sobre suplementos naturais que podem ser consumidos por pessoas com dores nas costas. Eles podem recomendar a glucosamina (500 mg, três vezes ao dia), óleo de linhaça (duas colheres de chá por dia), cálcio e zinco (50 mg por dia) e vitamina C (2.000 mg por dia). Verifique se o seu farmacêutico sabe sobre outros medicamentos que você está tomando. Você não quer interações medicamentosas em potencial. Este suplemento pode ser uma maneira fácil de ajudar a melhorar a saúde geral.

Facilidade nos esportes

É fácil simplesmente deitar quando você tem uma dor nas costas. No entanto, isso nem sempre é a melhor ideia. Às vezes, o repouso é útil para certos tipos de dor nas costas causadas pela diminuição da força muscular. Em vez disso, você pode incentivar seus pais a se alongarem ou andarem todos os dias. A melhor maneira é experimentar e encontrar o tipo de exercício que você pode fazer sem sentir-se doente. Você também deve sugerir natação. O exercício regular é uma ótima maneira de ganhar força muscular e eliminar a dor nas costas.

Considere yoga

Você pode registrar pais para aulas de ioga. Yoga pode ser uma ótima maneira para você e seus pais para desfrutar de esportes e dar-lhes motivação. Yoga é considerado muito bom para quem sofre de dor nas costas, pode ajudar a tratar dores nas costas e ensinar os pacientes a maneira correta de técnicas de respiração. Respirar corretamente pode afetar o sistema nervoso. Isso pode aliviar seus pais de tensão muscular e dor nas costas.