Calculando seu risco de doença cardíaca
De acordo com a Pesquisa Nacional de Saúde Domiciliar, as doenças cardíacas são a causa número um de mortes em homens e mulheres na Indonésia todos os anos. Você pode ter começado a tentar reduzir o risco, mas como descobrir se fez certo??
Em 1948, o Instituto Nacional do Coração (hoje conhecido como Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, ou NHLBI) iniciou o Framingham Heart Study para aprender mais sobre doenças cardíacas e derrames. Os pesquisadores monitoraram mais de 5.000 participantes em Framingham, Massachusetts ao longo de suas vidas para determinar fatores de risco comuns para doenças cardiovasculares. Em 1971, o grupo da segunda geração - crianças do grupo original - e sua esposa - inscritas.
Como resultado desse estudo de longo prazo, os cientistas determinaram os principais fatores de risco que podem aumentar as chances de uma pessoa desenvolver doenças cardíacas ou ataques cardíacos durante toda a vida. Ao acompanhar os fatores de risco, você pode determinar com que intensidade você deve se ajustar às mudanças e tratamentos de estilo de vida.
Idade
O risco de doença cardíaca aumenta com a idade, independentemente de outros fatores de risco. O risco aumenta para os homens após os 45 anos de idade e as mulheres após os 55 anos (ou menopausa). O hormônio estrogênio é pensado para ajudar a proteger o coração. É por isso que, após a menopausa, quando os níveis de estrogênio diminuem no corpo de uma mulher, o risco de ataque cardíaco também aumenta..
Com o tempo, o acúmulo de placas de gordura lentamente nas artérias pode ser problemático. Se você envelhecer, as artérias podem se estreitar. Coágulos de sangue podem às vezes se formar, inibindo o fluxo sanguíneo, o que pode causar um ataque cardíaco.
Sexo
Os homens correm mais risco de ter doenças cardíacas do que as mulheres. 70-80% dos ataques cardíacos súbitos ocorrem em homens. Até agora, os cientistas não sabem a causa exata, embora estudos tenham mostrado que hormônios sexuais podem causar ataques cardíacos.
O estudo, publicado na revista Atherosclerosis, descobriu que dois hormônios sexuais estavam associados a níveis aumentados de LDL, colesterol "ruim" e níveis reduzidos de HDL, colesterol "bom". Um novo estudo publicado em 2012 no The Lancet indica que o cromossomo Y, que é exclusivo dos homens, também pode contribuir. Além destas razões, os homens correm mais riscos em geral e tendem a sofrer de doenças cardíacas mais cedo. No entanto, a doença cardíaca é também a principal causa de morte em mulheres.
Nível de colesterol total
O colesterol total, que é a quantidade de todo o colesterol no sangue, é um possível fator de risco para doenças cardíacas, especialmente porque o colesterol é uma parte fundamental da placa que pode se acumular nas artérias. (Placas consistem de gordura, cálcio e outras substâncias). A teoria de que quanto mais colesterol no sangue, mais se transforma em placa que se acumula nas artérias. Faixa de níveis de colesterol:
- Normal: menos que 200 mg / dL
- Alta o suficiente: 200-239 mg / dL
- Altura: 240 mg / dL e mais
Quanto maior o nível de colesterol total, maior o risco de doença cardíaca.
HDL "bom" nível de colesterol
Os cientistas descobriram que nem todo colesterol é o mesmo. O colesterol "bom", ou HDL, está na verdade combatendo doenças cardíacas. Os cientistas não têm tanta certeza, mas acreditam que o HDL ajuda a reduzir a inflamação, que contribui para a saúde do coração e ajuda a levar o colesterol ao fígado, que será processado. A conclusão é que quanto maior o nível de HDL, menor o risco de doença cardíaca. Geralmente:
- HDL menor que 40 mg / dL aumenta o risco de doença cardíaca.
- Mais de 60 HDLs podem protegê-lo de um ataque cardíaco.
História do tabagismo
No geral, fumar aumenta o risco de doença cardíaca. A nicotina e outros produtos químicos nos cigarros colocam em risco o coração e os vasos sangüíneos, aumentando o risco de aterosclerose (estreitamento das artérias) - mesmo que você apenas ocasionalmente fume. Felizmente, quanto ou por quanto tempo você esteve fumando, parar de fumar beneficiará o coração.
Exemplo:
- Parar de fumar reduz o risco de sofrer e morrer de doença cardíaca.
- Com o tempo, parar de fumar reduz o risco de estreitamento arterial.
- Parar de fumar pode ajudar a restaurar o coração e vasos sanguíneos danificados.
Pressão arterial
Lendo os primeiros números de pressão arterial também pode fornecer pistas sobre o risco de doença cardíaca, pressão arterial chamado "sistólica" e medir a pressão arterial quando o coração bate ou contratos. (O número diastólico mede a pressão nas artérias entre os batimentos cardíacos, quando o músculo cardíaco relaxa). As medidas sistólicas são consideradas como indicando um risco maior de doença cardíaca, porque geralmente continuam a aumentar com a idade. Isso ocorre devido ao aumento da rigidez nas artérias e ao acúmulo de placas a longo prazo.
A seguir estão algumas orientações sobre pressão arterial:
- Normal: menos de 120 mmHg
- Pré-hipertensão: 120-139 mmHg
- Pressão alta (estágio 1): 140-159
- Pressão alta (estágio 2): 160 ou mais
Se você descobriu que tem pressão alta e está tomando medicação para controlá-la, reduz automaticamente o risco de ataque cardíaco.
Diabetes possível
Muitas calculadoras de risco de doença cardíaca acrescentaram diabetes à lista. De acordo com a National Diabetes Information Clearinghouse (NDIC), se você tem diabetes, você tem pelo menos o dobro do risco de desenvolver doenças cardíacas. Ao longo do tempo, os níveis elevados de glicose no sangue (açúcar no sangue) podem aumentar o acúmulo de material adiposo nas artérias e nas paredes dos vasos sanguíneos, aumentando a chance de estreitamento e endurecimento das artérias (aterosclerose).
Certifique-se de verificar com seu médico regularmente para lidar com todos os fatores de risco e reduzir o risco de doenças cardíacas, tanto quanto possível..
