Este é o perigo se o corpo não tiver vitamina D (de ossos frágeis a insuficiência cardíaca)
Ao contrário de algumas outras vitaminas, a vitamina D não pode ser produzida pelo organismo. A maior fonte de vitamina D é a luz solar. Quando você se move ao ar livre, então nesse momento você receberá vitamina D do sol.
Mas, se você raramente faz atividades fora ou não é exposto à luz solar, então seu corpo pode estar com deficiência de vitamina D. De fato, a falta de vitamina D pode causar uma série de sérios problemas de saúde..
O que acontece com o corpo se ele não tiver vitamina D?
1. Os ossos se tornam frágeis
Como a vitamina D é um dos nutrientes que formam os ossos, a falta dessa vitamina no corpo naturalmente causará vários problemas nos ossos. No osso, a vitamina D desempenha um papel na manutenção da quantidade de cálcio e fósforo, que é um mineral importante para a densidade óssea.
A ausência de vitamina D faz com que estes minerais não sejam mantidos e podem causar uma diminuição na quantidade de minerais. Isso, então, torna seus ossos frágeis, facilmente quebráveis e em risco de osteoporose..
2. depressão fácil
Você se sente facilmente deprimido, sensível demais, até mesmo deprimido? Pode ser que o seu corpo esteja com falta de vitamina D. Um estudo publicado no British Journal of Psychiatry afirma que pessoas que não têm ingestão de vitamina D - seja da comida ou do sol - tendem a ter depressão com mais frequência..
O estudo explicou que a vitamina D tem um papel na regulação dos hormônios e na influência de partes do cérebro que são centrais no humor. Em outra teoria, também é afirmado que esta vitamina do sol pode aumentar substâncias químicas no cérebro, o que pode reduzir os níveis de estresse.
3. O risco de contrair câncer é maior
O risco de contrair câncer será maior quando seu corpo estiver deficiente em vitamina D. Um estudo publicado na reunião da Sociedade Americana de Radiação Oncológica revelou que um organismo sem vitamina D está em risco de câncer de mama, câncer de próstata, câncer de pulmão, câncer de tireoide e câncer. intestino.
Especialistas dizem que a vitamina D tem a capacidade de ser anti-câncer, o que pode ajudar o corpo a prevenir o crescimento e a disseminação de células cancerígenas. Pessoas que têm menos vitamina D são 3 vezes mais propensas a desenvolver câncer.
4. Interromper a capacidade do cérebro, causar senilidade
A demência é uma doença que ataca a capacidade do cérebro associada à memória, ao pensamento e à linguagem. Simplificando, esta doença faz você senil e difícil de pensar. Geralmente esta condição é experimentada por muitos idosos, mas não é impossível atacar você que ainda é jovem por causa da falta de vitamina D.
Um estudo publicado na revista Neurology, uma condição de deficiência severa de vitamina D em adultos, aumenta o risco de demência ou senilidade em até 2 vezes. Embora a razão exata seja desconhecida, especialistas ligam o papel da vitamina D no cérebro. No cérebro, a vitamina D funciona como um "aglutinante" de placas no cérebro associadas à demência.
5. Aumenta o risco de doença cardíaca
Embora o principal papel da vitamina D seja como um construtor de ossos, esta vitamina também afeta o trabalho do coração. Alguns estudos sugerem que as pessoas que sofrem de deficiência de vitamina D correm o risco de desenvolver problemas de circulação sanguínea e eventualmente se tornarem doenças cardíacas..
Algumas teorias afirmam que a vitamina D também tem um papel no trabalho do coração. A vitamina D, que é bem realizada, ajudará o coração a bombear o sangue de forma mais eficaz. Assim, quando a quantidade está faltando no corpo, o risco de doença cardíaca, especialmente insuficiência cardíaca aumenta.
6. Risco de impotência nos homens
Para vocês homens, tenham cuidado, a falta de vitamina D pode causar impotência. Isso foi comprovado em pesquisas realizadas na América e envolveu cerca de 3.400 homens. No estudo, sabia-se que as pessoas que tinham uma quantidade de vitamina D inferior a 20 nanogramas por ml no sangue tinham um alto risco de sofrer impotência..
A impotência pode ocorrer devido a uma interrupção do fluxo sanguíneo para o pênis masculino. Especialistas acreditam que a falta de vitamina D no organismo causará problemas na corrente sanguínea, e desta vez pode ocorrer nos órgãos reprodutivos masculinos.
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