Como fumar pode prejudicar sua saúde óssea

"Fumar pode causar câncer, ataques cardíacos, impotência e distúrbios da gravidez". Assim que o slogan avisou o perigo de fumar contido em maços de cigarros. Mas muitos não sabem que os perigos do fumo também assombram a saúde dos ossos. Um fumante ativo será mais fácil de experimentar osteoporose em idade avançada.

Por que a osteoporose pode ser um dos perigos dos cigarros?

A osteoporose é definida como uma condição de perda de densidade óssea que causa a quebra dos ossos. O dano ósseo devido à osteoporose é caracterizado por dor nos ossos e pode resultar em incapacidade física permanente e até morte. A relação entre tabagismo e a ocorrência de osteoporose é conhecida há décadas, uma vez que o comportamento de fumar reduz diretamente a densidade óssea.

Como outras células do corpo, as células ósseas precisam de fluxo sangüíneo livre de toxinas, para que possam crescer e se regenerar de maneira ideal. Toxinas que entram no corpo quando você fuma vão danificar lentamente várias células do corpo, incluindo as células ósseas. Células ósseas danificadas causam densidade óssea e porosa facilmente.

Fumar também causa dano ósseo indireto. Em alguns casos, fumar diminui a capacidade de uma pessoa de se envolver em atividade física, desencadeando outros estilos de vida não saudáveis, como o consumo de álcool. Os perigos dos cigarros também enfraquecem o sistema imunológico dos fumantes em geral, de modo que eles tenham padrões de consumo e absorção de nutrientes não saudáveis. Especialmente nas mulheres, o tabagismo aumenta o risco de menopausa precoce, que é um fator importante na ocorrência de osteoporose.

Quais são os perigos do tabagismo para a saúde óssea?

O conteúdo de cigarros, nicotina e várias outras substâncias tóxicas, provocam alterações e danos ósseos de várias maneiras, incluindo:

Fumar afeta a capacidade de drenar sangue contendo nutrientes e oxigênio por todo o corpo, incluindo tecido ósseo..
Fumar aumenta o hormônio cortisol no sangue, acelerando assim o processo de liberação de células ósseas (osteoclastos)
Os efeitos tóxicos dos cigarros retardam a formação de novas células ósseas (osteoblastos), inibindo o trabalho do hormônio calcitonina para que as células ósseas saudáveis se tornem menos.
A nicotina no sangue também tende a ser tóxica para os osteoblastos.
O efeito do tabagismo também inibe o processo de absorção de nutrientes no intestino, especialmente vitamina D e cálcio necessários ao tecido ósseo..
Toxinas dos cigarros também reduzem os níveis de estrogênio em homens e mulheres, esses hormônios reprodutivos são necessários para manter a saúde óssea.

O impacto do fumo nos ossos é um dano a longo prazo

O dano ósseo causado pelo fumo é um processo de longo prazo, então quanto mais jovem a pessoa fuma, maior a osteoporose na velhice. Na idade das crianças até aos 30 anos de idade é o momento em que o corpo armazena nutrientes para construir a densidade óssea. Quando os indivíduos fumam naquele momento, a capacidade do corpo de armazenar nutrientes diminui, de modo que aqueles que fumam terão uma massa óssea menor quando adultos. A densidade de conteúdo mineral em indivíduos fumantes é relatada como sendo 15-30% menor do que a de não-fumantes.

Após a idade de 30 anos, a massa óssea diminuirá gradualmente e o processo de regeneração também diminuirá. Neste momento, a perda de densidade óssea não será capaz de retornar. Com o hábito de fumar adicional, o processo de diminuição da densidade óssea pode ocorrer ainda mais rapidamente, tornando-se osteopenia, que é um sintoma precoce da osteoporose..

Os efeitos a longo prazo dos perigos dos cigarros sobre a saúde óssea também não se limitam aos indivíduos que fumam cigarros, mas também a outros que respiram ou estão expostos à fumaça do cigarro. Isso ocorre porque a maioria dos venenos é encontrada na fumaça do cigarro, que pode ser inalada e absorvida, causando o mesmo efeito no corpo e nos ossos das pessoas em torno dos fumantes..

Os perigos do fumo na saúde dos ossos podem ser evitados??

Deixar de fumar é a primeira e principal maneira de minimizar os efeitos tóxicos dos cigarros nos ossos. Faça esforços para parar de fumar adequadamente e substitua hábitos de fumar em determinados momentos por outros hábitos que sejam necessários para reduzir o risco de recaída por causa do comportamento de fumar. Em qualquer idade, parar de fumar pode prevenir o processo de dano ósseo que eliminará um dos seus fatores de risco para a osteoporose..

Além de parar de fumar, mudanças no estilo de vida para manter a saúde dos ossos também precisam ser feitas por:

Pare de consumir álcool para reduzir os efeitos da má absorção de cálcio e vitaminas
Comer alimentos ricos em cálcio e vitamina D, como vegetais verdes, laticínios e alimentos fortificados
Iniciando um exercício regular que pode manter a resistência óssea, como levantar pesos
Use medicamentos prescritos para gerenciar a osteoporose, se necessário. Consulte um médico primeiro.

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