Ajudando casais que têm dor lombar

É muito difícil ver seus entes queridos sentirem dor, especialmente seu parceiro. A dor lombar pode afetar o humor, tornando desagradável que possa fazer com que você queira evitá-lo. Às vezes, isso pode colocar uma grande pressão no casamento. Não esconda isso. Em vez disso, tente encontrar maneiras de ajudar seu parceiro. Aqui estão algumas dicas sobre como você pode ajudar.

Conversando entre si

A comunicação é sempre importante. Fale abertamente sobre a dor do seu parceiro para entender melhor a dor. Seu parceiro pode tender a esconder sua dor de você e todos ao seu redor. A razão é porque ele não quer sobrecarregar você e as pessoas que ele ama. Ele também pode não querer parecer fraco. Você deve deixá-lo saber que não há problema em sentir dor e você sempre estará lá para apoiá-lo.

É muito importante perguntar ativamente sobre a dor todos os dias. Uma boa maneira de abordar isso é pedir que ele avalie sua dor em uma escala de 1 a 10. A dor nem sempre é a mesma. Ele pode ter um bom dia e um dia ruim. Conhecer a gravidade da dor irá ajudá-lo a encontrar maneiras de reduzir a dor em conjunto.

Não seja muito protetor

Cuidar e conversar com seu parceiro é a coisa certa. Mas isso não significa que você precise se preocupar com cada pequena coisa que ele faz. Um relatório mostra que mais proteção dos parceiros não reduz a dor. Na verdade, isso vai realmente atrapalhar a capacidade de passar por sua rotina diária. Você pode achar que esse método ajuda seu parceiro, mas ele só fará com que seu parceiro não consiga controlar sua dor nas costas.

A melhor maneira é dar um passo para trás e ver onde você pode fazer o seu parceiro se sentir independente. Em vez de pegar uma tigela na prateleira de cima toda vez que ele precisar comer ou um copo quando estiver com sede, você pode reorganizar todos os pratos em uma prateleira alta. Desta forma ele pode controlar melhor sua dor.

Procurando por informações sobre dor nas costas

Obter conhecimento sobre a dor nas costas do seu parceiro é muito necessário para entender e ajudar a orientar seu parceiro a escolher o tratamento certo. Tenha em mente que o sofrimento do seu parceiro é real e pode durar uma vida inteira. Às vezes, seu parceiro está em boas condições e pode não sentir dor alguma. Às vezes ele pode sentir dores extremas e não pode se mover. Pesquisas mostram que você pode ajudá-lo a encontrar maneiras de controlar a dor e torná-las mais previsíveis. Regular a dor é muito difícil, também muito diferente para cada indivíduo. Aprender a controlar a dor nas costas irá ajudá-lo a combater a dor em conjunto.

Lembre-o de alongar

O alongamento é muito eficaz para dores nas costas. Sempre lembre seu parceiro para alongar todos os dias. Sentado em uma cadeira ou deitado na cama o dia todo só vai piorar a dor. Existem alongamentos especiais para dor nas costas. Você pode procurar por isso juntos. Recomenda-se ficar a cada 20 minutos, em seguida, esticar. Você pode fazer isso juntos. Esta é uma ótima maneira de se manter motivado. Exercícios de alongamento, como yoga, são muito bons para aliviar dores nas costas.

Deixe-o saber que você está sempre lá para ele

Seu parceiro pode se sentir culpado por não poder fazer algo que normalmente é responsabilidade dele. Você precisa lembrá-lo de que você e sua família o amam e sempre o apoiarão. Trabalhe em conjunto para encontrar maneiras de ajudá-lo a fazer as tarefas domésticas. Pode ser verdade que a dor nas costas limita sua capacidade de fazer certas coisas, não que ele precise depender de você ou dos outros. Encontre maneiras de cuidar e controlar sua própria dor. Esta é a melhor maneira de apoiar seu parceiro.

A dor nas costas às vezes é uma condição crônica. Seu apoio é mais importante do que você imagina. Converse com o médico e ajude-o a controlar a dor. Ele pode não ser capaz de expressá-lo, mas apreciará todos os seus esforços.