Revelando os benefícios do óleo de peixe para reduzir a dor nas articulações
Dor nas articulações é uma queixa que é frequentemente experimentada pela maioria dos adultos. Muitas condições diferentes podem causar dor nas articulações, incluindo gota, entorses e lesões. No entanto, a dor nas articulações é frequentemente causada por artrite, uma condição causada pela inflamação das articulações. A maioria dos casos de dor articular leve pode ser tratada em casa. Acredita-se que o consumo rotineiro de óleo de peixe alivie a dor nas articulações. O que o mundo médico diz sobre os benefícios do óleo de peixe como remédio contra dor nas articulações??
O que está contido no óleo de peixe?
O óleo de peixe é produzido a partir de vários tipos de peixe, como atum, cavala, salmão e sardinha. Acredita-se que o óleo de peixe tenha vários benefícios para a saúde, devido ao alto teor de ácidos graxos ômega-3. Os ácidos graxos ômega 3 são ácidos graxos essenciais que não podem ser produzidos pelo organismo. Portanto, você pode obter ingestão de ômega-3 de comer peixe ou tomar suplementos de óleo de peixe.
No óleo de peixe existem dois ácidos gordos polinsaturados, nomeadamente o ácido docosahexanóico (DHA) e o ekosapentanoat (EPA). Suplementos de óleo de peixe também costumam conter uma pequena quantidade de vitamina E para evitar danos ao produto. Alguns produtos derivados de óleo de peixe também são combinados com cálcio, ferro ou vitaminas A, B1, B2, B3, C ou D e são embalados como suplementos multivitamínicos. Um suplemento de óleo de peixe geralmente contém uma dose de 500-1000mg de EPA e DHA.
Revelando os benefícios do óleo de peixe como remédio contra dor nas articulações
A inflamação começa quando as células do corpo são danificadas e a liberação de substâncias químicas do corpo ocorre como um sinal para o sistema imunológico reagir. Inflamação que persiste e ocorre por muito tempo pode danificar o corpo. Este é o começo da ocorrência de dor articular crônica.
Resumido de vários estudos, os ácidos graxos ômega-3 na forma de DHA e EPA de suplementos de óleo de peixe são relatados para reduzir a inflamação no corpo. DHA e EPA serão convertidos pelo organismo em resolvina, uma substância química anti-inflamatória que bloqueia a atividade inflamatória. Assim, os benefícios do óleo de peixe como medicação para a dor nas articulações podem ajudar a reduzir os sintomas de dor e inchaço que surgem da artrite.
De acordo com a Associação de Dietistas do Reino Unido, consumir 2 porções (1 porção = 140 gramas) de peixe rico em ômega-3 em uma semana é bom para quem sofre de dor nas articulações. Omega-3 também é encontrado em outras fontes além de peixes, que são de óleos vegetais, vegetais de folhas verdes escuras e grãos integrais e nozes.
Óleo de peixe pode reduzir o risco de doença cardíaca em portadores de artrite
Além de ser uma medicação para dor nas articulações, os benefícios do óleo de peixe também podem reduzir o risco de doença cardíaca e morte súbita da doença em pessoas que têm artrite. Sabe-se que o risco de doença cardiovascular é duas vezes maior em portadores de artrite do que em pessoas que nunca tiveram dores articulares..
Sabe-se que os ácidos graxos DHA e EPA encontrados no óleo de peixe são muito bons para a saúde do coração. Ácidos graxos ômega-3 podem prevenir arritmias (batimentos cardíacos irregulares), reduzir o risco de coágulos sanguíneos, reduzir os níveis de triglicérides e a pressão arterial elevada, aumentar o colesterol HDL.
Demasiado óleo de peixe também não é bom
O óleo de peixe só deve ser tomado em doses elevadas se o seu uso estiver sob a supervisão de um médico. Consumir muito óleo de peixe faz com que o sangue não congele, o que aumenta a chance de sangramento. O óleo de peixe pode causar outros efeitos, como arrotos, mau hálito, azia, náusea, erupção cutânea e hemorragias nasais.
Altas doses de suplementos de óleo de peixe também podem suprimir a atividade imunológica do corpo para combater a infecção. Além disso, consumir muito óleo de peixe pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral.
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