Superando o medo da recorrência do câncer cervical

Depois de tratar o câncer do colo do útero com sucesso, você pode ter que enfrentar o medo de recidiva do câncer. De fato, o medo não faz você se sentir melhor, mas afeta sua recuperação e sua vida. É importante que você use várias maneiras de superar isso.

Por que o câncer pode recorrer?

A recorrência ocorre quando o câncer do colo do útero reaparece no local inicial ou em outro lugar do corpo, chamado metástase. Você também pode ter cânceres novos e não relacionados, diagnosticados em outras partes do corpo.

Esta recorrência do câncer pode ocorrer devido ao fato de que a terapia do câncer não pode matar todas as células cancerosas no corpo em alguns casos. Por enquanto, o teste ainda é limitado na detecção de todas as células, para que algumas células possam ser deixadas para trás e reaparecer como recorrência ou metástase..

É natural que o medo surja após o tratamento. No entanto, muita preocupação pode afetar sua qualidade de vida e prejudicar sua capacidade de atingir metas e planos de longo prazo. É evidente que o número de sobreviventes que apresentam recidiva do câncer é de apenas 1-3%, incluindo a recorrência do câncer do colo do útero. Então, por que você tem que se aprisionar no medo sem fazer algo a respeito? As dicas a seguir para você.

Como lidar com a ansiedade e o medo da recidiva do câncer

Conheça seus gatilhos

Há algo que pode desencadear ansiedade e, em seguida, medo sem que você perceba, como o aniversário do seu diagnóstico ou uma promessa de acompanhamento. Para superar o medo, você deve reconhecer esse gatilho. Além disso, você pode planejar atividades que ajudam a desviar sua atenção do pensamento sobre o câncer. Você pode escrever o que pode ajudar a reduzir seu nível de ansiedade e pensar positivamente sobre você.

Dê stress ao prazo

É natural ter preocupações sobre a recorrência do câncer, mas deixe o medo em sua mente por apenas um minuto, uma hora ou um dia. Tente não pensar muito sobre isso, o que o deixa ainda mais chateado. Em vez disso, você pode definir um limite de tempo para você mesmo onde possa sentir qualquer coisa dentro desse limite de tempo. Quando o tempo acabar, seu trabalho é lembrar a si mesmo que você precisa seguir em frente.

Falar sobre

Compartilhar com seus entes queridos é sempre uma maneira eficaz de superar o medo, incluindo o medo de sua recaída do câncer. Eles estarão dispostos a dar o maior apoio se você disser que precisa de ajuda.

Falar sobre isso não só ajuda você mesmo a deixar os pensamentos negativos, mas também dá à sua família e amigos a chance de conhecer suas preocupações. Deixe-os saber que você recebe apoio emocional e incentivo prolongado para ajudá-lo a superar seu medo.

Concentre-se em saúde

Sua recorrência do câncer do colo do útero não tem chance de ocorrer se você for saudável o suficiente. Portanto, é importante planejar uma dieta saudável e fazer atividade física. Um estilo de vida saudável irá melhorar a sua saúde e bem-estar em geral. Concentre-se em coisas que você pode controlar, como nutrição e exercícios. Isso pode ajudar a mantê-lo longe do câncer.

Realize check-ups regulares

Para realmente se livrar da ansiedade sobre a possibilidade de uma recorrência de câncer, você precisa obedecer a todas as consultas de acompanhamento para que os médicos possam fornecer dicas de prevenção e detecção precoce. Nunca ignore consultas consistentes com seu oncologista para triagem e avaliação após o tratamento do câncer. Isso pode ajudar muito, para que você possa notar rapidamente os sinais de alerta e se livrar deles.

Em vez de ter medo das coisas que você pode controlar, você deve manter-se saudável e o mais positivo possível. Se você não agir para superar esses sentimentos, você pode ter que viver com esse medo como uma sombra em sua vida..