Nutrição e Guia Esportivo Após Cirurgia do Câncer de Mama

Quando temos uma história, é importante mantermos um estilo de vida e dieta. A ingestão de alimentos é muito importante para manter o corpo saudável e forte. Mesmo depois de passar por uma cirurgia de câncer de mama, certifique-se de obter uma alimentação saudável juntamente com exercícios, para que sua saúde retorne..

Quais são os nutrientes necessários após a cirurgia de câncer de mama?

Aqui está a ingestão de alimentos que você precisa após a cirurgia de câncer de mama:

1. Proteína

Você precisa de mais proteína do que o habitual, após a cirurgia de câncer de mama. A proteína é necessária para reparar células, combater infecções e curar cicatrizes cirúrgicas. A seguir estão as maneiras de cumprir sua ingestão de proteínas:

Adicione proteína em pó ou leite em pó à sua comida.
Você gosta de queijo? Em caso afirmativo, você pode adicionar queijo ralado a frutas, batatas, arroz e saladas.
Você pode escolher alimentos que são ricos em proteínas, como amêndoas, amendoim e queijo.

Mesmo que toda a comida tenha um gosto ruim em sua boca, certifique-se de continuar a comê-la, para que você recupere a cura e a força novamente. Aumente a ingestão de proteínas, independentemente das calorias contidas nela. Quando você está saudável e forte mais tarde, então você pode se concentrar no peso.

2. Soja

A soja contém fitoestrogênios, que são nutrientes similares ao estrogênio em seu corpo. Alguns pesquisadores acham que esse nutriente é capaz de combater o câncer de mama; estrogênio é necessário no desenvolvimento do câncer, mas outros pesquisadores discordam dele. Você deve perguntar ao seu médico primeiro, se comer uma a três porções de soja em alimentos pode ajudar a curar. Quando você come, pode interferir com a terapia hormonal ou outros tratamentos. Se você está autorizado a comê-lo, você também pode encontrar fitoestrógenos em tofu, tempeh, leite de soja e sopa de missô..

3. Antioxidantes

Quem não conhece antioxidantes? Antioxidantes podem ser encontrados em vegetais, frutas e nozes. A função dos próprios antioxidantes é proteger as células contra danos. Tente obter antioxidantes da comida ao invés de suplementos. Existem muitos alimentos que contêm antioxidantes como brócolis, cenoura, mirtilo e manga.

4. Licopeno

Você pode encontrá-lo em tomates vermelhos, melancias e rosa em grapefruit. O licopeno é um antioxidante. O licopeno também é pensado para ser capaz de combater o câncer de mama.

5. Betacaroteno

Além de ser bom para a saúde do coração e prevenir doenças cardiovasculares, o betacaroteno também pode reduzir o risco de recidiva do câncer de mama. Você pode encontrá-lo em cenouras, damascos e batatas doces. O betacaroteno é encontrado em vegetais e frutas que têm uma cor laranja / laranja.

Alimentos que devem ser evitados após cirurgia de câncer de mama

1. Gordura

Alguns estudos descobriram uma ligação entre a ingestão de gordura e sobreviventes de câncer de mama, os resultados são realmente variados. A pesquisa inicial diz que comer alimentos com baixo teor de gordura pode reduzir o risco de desenvolver câncer de mama. Embora o impacto ainda não seja claro, a alta ingestão de gordura pode causar excesso de calorias. Altas calorias estão associadas à obesidade, isso pode fazer com que o câncer reapareça.

2. Carne

Tanto quanto possível, você evita carne vermelha e carne processada. Alguns pesquisadores suspeitam que o processo de servir carne em altas temperaturas pode aumentar o risco de alguns tipos de câncer. No entanto, nenhum estudo analisou os efeitos da carne processada e carne cozida em altas temperaturas na recorrência de câncer.

Superando problemas de apetite após o tratamento do câncer

Depois de passar por uma cirurgia de câncer de mama, você pode começar a sentir náuseas e vômitos. Estes dois sintomas não são apenas experimentados após a cirurgia, os efeitos da quimioterapia e da radiação também podem ser náuseas e vômitos. Você também pode perder o apetite, ganhar peso e sentir-se fraco. Acredite, você tem que continuar forte, aqui estão algumas maneiras de aliviar os sintomas:

Se o seu apetite não tiver retornado, tente manter lanches durante o dia, em vez de comidas pesadas..
Para que a ingestão de proteínas seja satisfeita, experimente o iogurte. Você também pode experimentar bebidas que contenham proteína líquida em vez de alimentos sólidos.
Coma sopa que não é uma combinação muito lotada. Você pode experimentar sopa de frango com frutas e caldo.

Qualquer exercício que pode ser feito após a cirurgia de câncer de mama?

O exercício aeróbico pode aumentar sua confiança, humor e saúde. Após o período de cicatrização, tente mantê-lo ativo, mas também não excessivo. Por que você tem que ficar ativo? Porque o excesso de peso pode estar em risco de reincidência do câncer de mama. Perder peso através do exercício pode ajudá-lo a recuperar a saúde e a evitar o risco de contrair cancro..

Se você ainda se sentir cansado após o tratamento, caminhar pela sua casa ou pelo seu complexo pode ser a escolha dele. Especialistas dizem que qualquer forma de exercício é boa, desde que seja feita regularmente. No entanto, cerca de uma a várias semanas após a cirurgia, você precisa se concentrar em manter as cicatrizes da cirurgia e outras áreas afetadas. Não levante ou transporte objetos pesados, evite também transportar crianças.

É melhor conversar com seu médico antes de iniciar o exercício. Se ele acha que isso não importa, você pode começar devagar. Um terapeuta para ajudá-lo a se exercitar também pode ser uma alternativa, porque os terapeutas podem guiá-lo para melhorar suas habilidades de movimento, flexibilidade e força..

Se você tiver uma cirurgia para remover os gânglios linfáticos sob as mãos, estará com alto risco de inchaço nas mãos. O fluido em seus braços não pode fluir adequadamente, então esta cirurgia pode ser feita a qualquer momento após o tratamento com radiação ou cirurgia de câncer de mama. Se você tiver essa experiência, evite tênis, corrida e algumas poses de ioga que exijam força na mão..

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