Lidando com o estresse devido ao câncer de pulmão
Pesquisas mostram que a mente e o corpo humano estão interconectados. Portanto, o estresse experimentado por uma pessoa terá um impacto negativo na saúde física e mental, incluindo os pulmões. O estresse pode causar constrição dos pulmões e falta de ar. Para pessoas com câncer de pulmão, o estresse é algo que não pode ser evitado. Porque o câncer de pulmão pode inibir as atividades diárias para que os pacientes sejam vulneráveis ao estresse. Através deste artigo, vamos compartilhar algumas dicas que você pode tentar lidar com o estresse e dificuldade em respirar.
Fatores de estresse em pacientes com câncer de pulmão
O problema comumente experimentado por todos os pacientes com câncer de pulmão é o estresse. O estresse é muitas vezes desencadeado pela preocupação de um paciente com uma condição médica incerta. Além de ser irritável, os pacientes são propensos a se sentirem assustados e ansiosos. A maioria dos pacientes experimenta estresse intenso após um diagnóstico de câncer e durante o tratamento inicial. Sinais de estresse comumente vivenciados pelos pacientes:
- Com medo de que o tratamento não funcione.
- Com medo da dor.
- Medo de se submeter ao tratamento em si.
- Ansioso sobre mudanças na rotina diária devido ao câncer
- Preocupado com a reação da família e parentes
- Sentir-se desamparado.
- Sinta-se deprimido com as mudanças em vários aspectos durante o tratamento do câncer, por exemplo, mudanças físicas e incertezas sobre os resultados do tratamento.
Como lidar com o estresse
Você pode tentar algumas das dicas a seguir para lidar com o estresse.
1. Mude os hábitos diários
Aproveite o tempo para fazer atividades que você gosta, como ler livros, ouvir música, jardinagem ou deitar na grama. Essas atividades ajudarão você a equilibrar suas emoções e restaurar seu humor. O consumo de alimentos saudáveis e o descanso adequado também precisam ser considerados para restaurar a energia, apoiando o processo de recuperação do câncer de pulmão..
Não só isso, os esportes também são importantes para fazer. Tente alguns exercícios leves, como caminhar várias vezes por semana. No entanto, certifique-se de discutir com o médico sobre o programa e o cronograma de treinamento. Com atividades novas e mais desafiadoras, sua atenção para a ansiedade pode ser distraída. Talvez você possa tentar fazer uma aula de arte ou tocar um novo instrumento musical.
2. Participe de uma comunidade
Participar de atividades sociais é uma maneira poderosa de reduzir o estresse, especialmente quando você está socializando com a família ou amigos. Em comunidades como grupos de apoio ao câncer, você pode compartilhar suas experiências, sentimentos e medos com os outros. Você também pode conversar com amigos ou conselheiros.
3. Continue sua rotina de trabalho
Há momentos em que você quer continuar trabalhando depois de ter sido diagnosticado com câncer de pulmão. Antes de começar a trabalhar novamente, converse com seu gerente para evitar confrontos de horários de trabalho com os cronogramas de tratamento. Peça ajuda e não se force muito no trabalho.
Existem muitas maneiras saudáveis de lidar com o estresse. Comece observando cada fator desencadeador de estresse e determine como lidar com cada um deles. Uma maneira fácil de lidar com o estresse é ser uma pessoa positiva e aproveitar a vida enquanto você pode.
Hello Health Group não oferece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.
