Lidando com insônia para pacientes com câncer hepático

Insônia ou insônia é comumente experimentada por pacientes com câncer, especialmente pacientes com câncer de fígado. Este distúrbio é uma reação normal ao tratamento e diagnóstico do câncer. Ao experimentar insônia, alguém vai deitar na cama, passando horas adormecendo, não importa o quanto esteja cansado naquele momento.

Você pode pedir ajuda de um médico para fornecer tratamento médico que pode superar a insônia. Mas neste artigo, vamos compartilhar alguns métodos não-medicamentosos para tratar a insônia.

Mudar hábitos

A maioria das pessoas tem dificuldade em dormir quando estão sendo submetidas a tratamento para câncer de fígado. No entanto, essa condição às vezes sai pela culatra, porque piora sua condição. Se você não está com sono, você deve sair da sala e entrar novamente quando for hora de dormir. Este passo estabelecerá a relação entre o quarto e o comportamento do sono para ajudá-lo a dormir mais facilmente.

Outra sugestão é manter seu horário de sono e evitar cochilos. Se os cochilos forem necessários, limite o tempo para 30 minutos e tente dormir antes das 15h. Certas atividades como assistir televisão, comer ou ler livros devem ser reduzidas quando você está na cama, porque esse é o fator principal que impede você de dormir..

Terapia de relaxamento

Este método inclui o relaxamento muscular, o biofeedback (usando equipamento eletrônico para registrar a aparência da atividade no corpo que normalmente não está sob a consciência, como a freqüência cardíaca), treinamento de imagem, hipnose e liberar o fardo da mente..

Você pode fazer parte dessa terapia por meio de exercícios de respiração profunda, alongamento, meditação ou oração. Tomar um banho morno ou beber um copo de leite morno também é altamente recomendado.

Terapia cognitiva

Essa terapia é usada para identificar e alterar crenças e atitudes disfuncionais sobre insônia e atividades do sono. No entanto, isso pode aumentar a ansiedade. A terapia cognitiva pode ajudar a eliminar os rituais de sono irrealistas, educar os pacientes sobre os efeitos da insônia nas atividades diárias e fornecer conhecimentos básicos de insônia..

Regular o sono através da comida

Pessoas que sofrem de insônia são aconselhadas a não consumir cafeína e álcool por 4-6 horas, ou não comer comida picante antes de ir para a cama. Além disso, deixe o quarto ficar escuro, calmo e o mais confortável possível.

Crie uma rotina de sono para você

A rotina de sono correta inclui ler, ouvir sua música favorita, beber bebidas quentes ou tomar um banho quente.

Insônia ou dificuldade para dormir, comumente vivenciada por pacientes com câncer de fígado. Portanto, todos devem ter uma compreensão básica desta situação e discutir o problema de dormir com um médico para tratamento adequado..