Enfrentando um namorado cujas emoções são maré devido ao diabetes

Diabetes em adolescentes tem uma grande influência nas condições psicológicas. Sim, muitos adolescentes lidam com diabetes todos os dias. Embora a frequência destas condições não seja um grande problema, às vezes a diabete também pode causar frustração.

Se você é um dos adolescentes que muitas vezes se sente pior por causa do diabetes, veja várias dicas para lidar com a agitação emocional em adolescentes com diabetes abaixo.

Você já ...

Perguntando "por que eu deveria?"
Pensando que você é o único que se sente triste, irritado, solitário, assustado ou diferente?
Culpe a si mesmo ou a sua família pelo diabetes que você tem?

Todos os sentimentos acima são naturais. Muitos adolescentes que têm diabetes sentem o mesmo. Não há problema em ficar com raiva, triste ou sentir-se diferente o tempo todo. Mas você precisa fazer algo para se sentir melhor.

Lembre-se, você não está sozinho. Há muitos adolescentes que também estão lutando para controlar seu diabetes.

Dicas para lidar com a turbulência emocional causada pelo diabetes em adolescentes

Ainda se sentindo pra baixo? As dicas abaixo podem ajudar a aliviar as emoções dos adolescentes que têm diabetes.

1. Peça ajuda

Converse com familiares ou amigos, conselheiros escolares, professores ou médicos. Não tenha medo de pedir ajuda. Muitas pessoas se preocupam com você e querem ajudá-lo a se manter saudável e feliz.

Não apenas amigos e familiares, mas também sua equipe de saúde (nutricionistas, médicos, enfermeiros, psicólogos e assistentes sociais) podem ajudá-lo a aprender como fazer escolhas alimentares saudáveis, se movimentar muito e se sentir melhor consigo mesmo. Entre em contato com eles sempre que precisar.

Se falar diretamente parece pesado, tente escrever todos os seus sentimentos no livro diário ou um blog pessoal pode ajudar.

2. Dê para saber o que você sente e precisa

Se você ainda estiver na escola, informe à escola que tem diabetes e que precisa seguir um determinado estilo de vida, ingerir certos alimentos, tomar medicamentos para diabetes a tempo e ser fisicamente ativo..

Não deixe que o diabetes o impeça de participar de atividades escolares. Você pode fazer o que seus amigos fizerem.

3. Peça apoio da mãe, pai e outros membros da família

É mais fácil lidar com diabetes em adolescentes quando toda a família trabalha com você. Então ...

Aplique hábitos alimentares saudáveis em casa. Peça aos membros da sua família em casa que participem da aplicação de hábitos saudáveis, como comer muitofrutas e legumes, pão integral, carne, leite e queijo com baixo teor de gordura. Não se esqueça, diga também à sua família para não tentá-lo com bolos, doces ou refrigerantes.
Convide-os a se mover muito. Bater em um tambor, jogar uma bola, andar de bicicleta ou apenas caminhar juntos são apenas algumas das atividades que você pode tentar se movimentar todos os dias. Isso não só torna você mais ativo, como também ajuda a relaxar e reduzir o estresse.

Lembre-se, tudo que é saudável para você é saudável para todos os membros da família.

4. Diga as verdadeiras condições para seus amigos

Sinta-se preocupado que seus amigos não entendam sua doença?

Diga-lhes que você tem diabetes. Você não precisa manter isso em segredo. Quanto mais as pessoas souberem, mais elas entenderão. Explique que seu corpo precisa de comida especial.
Certifique-se de que todos saibam que o diabetes em adolescentes não é uma doença contagiosa.
Bons amigos ajudar-se-ão uns aos outros. Eles entendem suas necessidades e irão apoiá-lo. Tenha um amigo que sempre se certifique de escolher alimentos saudáveis enquanto come fora.

Outra coisa a fazer

Faça alvos simples em um determinado período de tempo. Exemplo: "Vou reduzir o refrigerante e escolho beber água." Depois disso tudo vai bem, faça o próximo passo. Adicione outros destinos, como "Estou indo para a academia ou andando de bicicleta várias vezes por semana". Depois, adicione outro objetivo: "Vou comer menos bolos, hambúrgueres e frituras".
Tente fazer alvos novos e mais difíceis. Após os exercícios de bateria 2 vezes por dia, tente adicionar outras atividades nos outros três dias. Aumente seu alvo até atingir o nível certo para você.
Evite alvos que serão muito difíceis de alcançar. Por exemplo, em vez de dizer que você não vai comer um hambúrguer ou doce novamente, digamos que você só vai comê-lo uma vez por semana.
Peça apoio da família e amigos. Talvez eles estejam ativos com você ou o ajudem de outras maneiras.
Dê um presente para si mesmo. Presentes podem ser qualquer coisa, não apenas comida. Você não precisa alcançar todos os alvos de uma vez, começar com uma ou duas coisas e adicionar.

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