Zinco, solução para o problema da infertilidade masculina
Um dos problemas com a infertilidade nos homens geralmente é causado pela pouca produção de espermatozóides. Cerca de metade dos problemas de infertilidade enfrentados pelos casais são causados pela infertilidade masculina. Você pode contornar isso mantendo uma dieta nutritiva, especialmente fontes de alimentos ricos em zinco.
O que é zinco?
O zinco é basicamente um mineral versátil que é importante para o seu corpo. O zinco é necessário todos os dias para reabastecer sua nutrição, e o zinco é um dos minerais mais importantes encontrados no corpo.
Quão importante é o zinco para a fertilidade masculina?
O zinco ajuda na função imunológica, na conversão de enzimas, no metabolismo celular e na quebra de proteínas. O zinco desempenha um papel em vários aspectos da reprodução masculina.
O zinco é responsável por proteger os espermatozóides das bactérias, contendo antioxidantes que protegerão os espermatozóides dos radicais livres que podem danificar as células, afetando também a quantidade e a saúde dos espermatozóides. Os pesquisadores concluíram que homens com altos níveis de zinco, fumantes ou não, tinham espermatozóides mais saudáveis do que os homens com níveis mais baixos de zinco..
Como o zinco afeta a fertilidade masculina?
Embora o zinco também seja bom para a fertilidade feminina, o papel do zinco é mais confiável no apoio à fertilidade masculina. A adição de ingestão de zinco a homens inférteis demonstrou aumentar os níveis de espermatozóides; melhore a forma, a função e a qualidade do esperma e reduza a possibilidade da infertilidade masculina.
Se os níveis de zinco no trato reprodutivo masculino forem muito baixos, pode haver alguns problemas, como
- O esperma não amadurece: o zinco será muito necessário durante a formação da membrana externa e da cauda do espermatozóide. Sem zinco, o espermatozóide não pode atingir o nível de maturidade do espermatozóide que lhes dará mobilidade e força para percorrer a vagina, o colo do útero e o útero para realizar a fertilização.
- Alterações cromossômicas: baixos níveis de zinco também podem ser a causa de defeitos cromossômicos nos espermatozóides que podem causar abortos espontâneos, mesmo se a fertilização estiver em andamento.
Alimentos ricos em zinco
Certifique-se de comer comida rica em zinco suficiente a cada semana. Recomenda-se multiplicar o máximo possível de alimentos crus por fontes de zinco, pois o processo de cozimento reduz o teor de zinco em pelo menos 50%..
Aqui estão os alimentos com alto teor de zinco, listados da ordem mais alta para a mais baixa:
- coração de vitela
- ostras
- bife
- carneiro
- veado
- sementes de gergelim
- sementes de abobora
- iogurte
- carne de peru
- ervilhas
- camarão
