O que acontece com o corpo se você comer menos proteína

A proteína é um dos nutrientes importantes para o corpo ajudar a construir músculos e tecidos do corpo.Infelizmente, o corpo não pode armazenar proteína por um longo tempo. Portanto, você precisará satisfazer suas necessidades de proteína todos os dias. Então, o que acontece se o corpo não tem proteína?

O grupo de pessoas mais vulneráveis ​​à falta de proteína é ...

A deficiência de proteína é uma condição que geralmente ocorre quando uma pessoa não consegue atender às necessidades diárias de proteína de uma fonte de alimento à base de proteína..

A deficiência de proteína também pode ocorrer quando alguém recebe a ingestão de proteína de um tipo de proteína de baixa qualidade. Sabe-se que carne animal e alguns vegetais contêm proteína, mas o número de sequências de aminoácidos como a forma básica da proteína pode variar. Isso também afeta a ingestão de proteína de uma pessoa.

Em indivíduos saudáveis, a deficiência de proteína está intimamente relacionada à dieta. Estima-se que 10 milhões de pessoas no mundo experimentam deficiência de proteína devido à escolha dos tipos de alimentos diários, com a maior proporção nos países em desenvolvimento. O maior risco de deficiência de proteína é nos grupos vegetarianos e veganos.

Como resultado do corpo, se ele não tem proteína de deficiência de proteína

Como a proteína é necessária e usada na realização de várias funções corporais, a deficiência de proteína está relacionada a vários tipos de distúrbios, como:

1. Desordens cognitivas

A função cognitiva do cérebro pode ser interrompida quando você não é suficiente para as necessidades diárias de proteína. Porque o cérebro é um dos órgãos do corpo que usa muita proteína para funcionar. A falta de proteína pode inibir o humor regulador da produção hormonal e a nitidez do pensamento.

2. Inchaço em certas partes do corpo

A deficiência de proteína faz com que você seja suscetível à deficiência de albumina sérica. A albumina sérica é um tipo de proteína que é armazenada e circulada no sangue. A falta de albumina pode causar o aparecimento de inchaço nas partes afetadas do corpo.

Inchaço ou edema também podem ocorrer em torno da cavidade abdominal, que é um sinal da doença de kwashiorkor.

3. fígado gordo

O fígado gorduroso é geralmente causado pelo hábito de beber grandes quantidades de álcool. Mas isso também pode ser causado por deficiência de proteína.

Um organismo sem proteína não é capaz de produzir lipoproteína suficiente, uma proteína que é responsável pelo transporte de gordura. Como resultado, o acúmulo de gordura no fígado pode causar insuficiência da função hepática.

4. O cabelo, a pele e as unhas são facilmente quebradiços

A proteína é um nutriente necessário para manter os cabelos, a pele e as unhas saudáveis. É por isso que, deficiência de proteína pode causar problemas de pele seca, unhas maçantes e facilmente quebradas, mudanças na textura do cabelo, para cair mais facilmente cabelo.

5. Fácil ficar doente

Os glóbulos brancos são responsáveis ​​por proteger o sistema imunológico do corpo. Quando o corpo não tem proteína, a produção de glóbulos brancos também diminui. Como resultado, o corpo estará mais suscetível a doenças devido à infecção por germes e vírus que transportam doenças..

6. Outra ingestão nutricional torna-se desequilibrada

A deficiência de proteína pode inibir a função da circulação de outros nutrientes em todas as partes do corpo. Se ocorrer por um longo tempo, o equilíbrio nutricional do corpo pode ser interrompido.

A desnutrição em geral pode causar diminuição do apetite por emoções para tornar-se instável, dificuldade em dormir (insônia) e fácil sentir-se fraco pode sentir uma diminuição do apetite, distúrbios emocionais, insônia e sentir-se fraco.

Em crianças, a falta de proteína pode interferir no processo de crescimento, aumentando o risco de as crianças sofrerem de desnutrição e outros distúrbios do desenvolvimento..

7. Perda de massa muscular

O tecido muscular do corpo é a parte que armazena e usa mais proteína. Quando o corpo não tem proteína, a proteína no músculo esquelético será levada lentamente para atender aos requisitos de proteína. Em muito tempo a deficiência de proteína pode causar uma diminuição na massa muscular grave.

8. É mais fácil ficar com fome

Quando a ingestão de proteínas é insuficiente, é mais provável que você sinta fome. Fome é o instinto natural do corpo para lembrá-lo de fornecer uma nutrição adequada. Facilmente com fome, no final, muitas vezes não percebido pode desencadear a obesidade.

Quanta proteína é necessária pelo corpo em um dia?

Basicamente, as necessidades proteicas de cada pessoa podem variar dependendo do padrão de atividades e características do corpo. Para evitar a deficiência de proteína, uma pessoa precisa de uma alta ingestão de proteína de cerca de 0,8 gramas de proteína por cada quilo de peso corporal.

Priorizar as fontes de proteína animal, como carne, peixe e leite, e outras adições de alimentos com proteínas vegetais, como trigo e feijão.

As pessoas com essa condição realmente têm que limitar o consumo de proteína

A deficiência de proteína é algo que deve ser evitado se você quiser manter a saúde corporal ideal. Mas isso não significa que você tenha que comer demais proteína, especialmente se você tem doença renal.

A doença renal dificulta a decomposição das proteínas pelos seus rins. A ingestão excessiva de proteínas pode ser mais onerosa para os rins, o que pode resultar em insuficiência da função renal.

A mesma coisa acontece com pessoas que têm doença hepática, porque esses órgãos também desempenham um papel na digestão de proteínas. Ao reduzir a ingestão de proteínas, você facilitará a carga de trabalho do coração.

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