Dicas para participar de uma festa se você estiver grávida

Você pode achar difícil manter uma dieta saudável durante uma festa. No entanto, lembre-se das seguintes dicas:

Não deixe com fome

Comer lanches saudáveis ​​antes de sair pode ajudá-lo a reduzir seus alimentos. Não deixe a casa com fome, porque depois você tende a comer demais.

Festa cuidadosamente

Você vai ficar bem se você prestar atenção ao que você come. Seja seletivo:

Fique longe dos bares

É claro que você não pode tocar álcool em festas se estiver grávida. Mas não se preocupe, você ainda pode pedir água com gás, chá gelado doce com vários sabores, refrigerantes, até mesmo mocktails.

Snack

Coma pedaços de queijo, frutos do mar cozidos, almôndegas, cogumelos recheados, asas de frango ou espetadas e outros lanches relativamente saudáveis. Pule alimentos muito oleosos ou feitos de materiais perigosos, como ostras e peixes defumados. Se houver frutas, tome. Aplique o queijo em biscoitos de aveia e pão, ou se você não quer comer carboidratos você pode esfregar em vegetais crus. (Lembre-se de evitar o queijo mole, a menos que tenha certeza de que o queijo foi pasteurizado ou cozido até que fique borbulhante)

No buffet

Escolha alimentos saudáveis. Empilhe as saladas e os vegetais no seu prato se tiver um, deixando menos espaço para alimentos que não sejam muito nutritivos. Saltar carne e peixe fumados.

No jantar

Encha seu estômago com uma salada ou sopa. Se o cardápio do jantar for determinado e você não puder escolher, reserve alimentos não saudáveis ​​e coma o resto. Se você puder escolher, peça uma pequena porção de alimentos menos nutritivos.

Na hora da sobremesa

Se sobremesas são fornecidas pelo buffet. Você tem mais flexibilidade. Se as sobremesas foram prensadas e sem frutas visíveis - apenas coma um pouco.

Encha sua bolsa

É difícil curtir uma festa quando você está tonto de fome. Então, em determinados momentos, você pode se sentir aliviado ao trazer lanches em um saco que pode ser comido em silêncio.

Venha trazer comida

Mesmo que você não seja convidado para uma reunião ou reunião de família, você ainda poderá oferecer comida que você pode comer se outros cardápios forem menos adequados para mulheres grávidas. Além de ser mais saudável e de acordo com o gosto pessoal, você também será considerado generoso.