Dicas para escolher os melhores sapatos para esportes no ginásio

Usar sapatos de ginástica errados pode dificultar o desempenho do exercício e aumentar o risco de lesões. Portanto, você deve escolher o par certo de sapatos para se exercitar na academia. Veja aqui as dicas e truques, para não ser enganado por anúncios.

Dicas para escolher os melhores sapatos de ginástica, que podem melhorar a qualidade do seu esporte

1. Certifique-se de que o tamanho do sapato é adequado

O tamanho do sapato que é grande ou pequeno certamente deixa você desconfortável em movimento. Então, escolha um tamanho que pareça certo em seus pés. Sapatos que são muito estreitos correm o risco de causar bolhas e contusões na pele dos pés, enquanto sapatos de ginástica de grandes dimensões estão em risco de serem liberados e provocando ferimentos. Finalmente você não pode se exercitar ao máximo. Você pode comprar um tamanho um pouco maior, mas não exagere.

Bons sapatos farão você se sentir confortável imediatamente ao usá-los. Você não precisa se acostumar com isso várias vezes até que se sinta confortável.

Quando estiver na loja, é isso que você precisa fazer ao experimentar seus tênis:

Tente seus sapatos depois de se exercitar ou depois de correr. Neste momento, seu pé está no seu maior tamanho.
Tente andar ou correr por um tempo com seus sapatos. Sinta se os sapatos estão confortáveis quando usados.
Ao experimentar sapatos, use meias que você normalmente usa para exercícios.
Ao usar sapatos, você deve ser capaz de mover seus dedos livremente.

2. Escolha sapatos adequados para treinar no ginásio

On o ginásio existem várias opções de exercícios que você pode fazer como desejar, ou de acordo com sugestões de treinador Você. Então, você precisa usar sapatos diferentes para cada tipo de exercício? Sim, cada tipo diferente de exercício significa que você precisa de diferentes tipos de sapatos também.

Isso está relacionado ao tipo de movimento, como cruz, reta ou ambos. Para praticar com movimentos de travessia, você deve usar sapatos baixos que tenham pouco amortecimento. Isso é útil para reduzir a quantidade de movimento no tornozelo e articulação do joelho.

Não só o tipo de movimento, mas o tipo de exercício realizado também desempenha um papel na escolha de sapatos que são bons para esportes.

Levantar pesos

Durante o treinamento com pesos, é importante que você tenha um aperto firme no chão. Isso garante que sua forma e atitude corretas lhe proporcionam uma pegada segura, especialmente importante se você estiver levantando cargas pesadas.

Não use tênis de corrida de alta tecnologia, solas grossas durante o treinamento com pesos; fique com os sapatos planos ou descalços para manter a sua rotina de levantamento de peso segura e eficaz.

Aula de esportes

Programas de classe Cardio ou treinamento de força fazem com que você faça saltos e movimentos constantes e repetitivos. Isso significa que você precisa de um par de sapatos que sejam flexíveis e forneçam bastante amortecimento e suporte de aderência forte.

Você também pode escolher sapatos com amplo espaço para as pernas para fazer seus pés se movimentarem mais livremente. movimento ideal em sala de aula. Procure por isso treinador cruzado minimalista que fornece suporte de arco e tornozelo. Sapatos com uma forma como esta são leves o suficiente para evitar que seus pés fiquem pesados ou muito quentes.

Esteira rolante

Se você gosta de correr em uma esteira, use calçados flexíveis de corrida para que seus pés possam dobrar ao pisar, mas ainda assim conseguir segurar os pés para que eles não rolem ao correr..

3. Combine seus hábitos de caminhada

Cada pessoa tem uma marcha diferente. Há pessoas que andam repousando sobre os calcanhares para que as solas dos sapatos nas costas se desgastem mais rápido, algumas descansarão nos dedos dos pés para que as solas dos sapatos se desgastem mais rápido. Ou a maneira como você anda é bastante equilibrada para que solas gastas aparecem uniformemente em toda a superfície?

Sem perceber, sua marcha pode ajudar a determinar quais calçados esportivos são adequados para o uso. Então, é melhor trazer seus velhos sapatos de ginástica para a loja, ou pelo menos trazer algumas fotos desses solados e mostrá-los ao vendedor que o acompanha para ajudá-los a escolher quais sapatos são melhores para você..

Não há nada de errado em dizer-lhes se você tem pés chatos, porque esse tipo de palmilha requer calçados esportivos especiais.

4. Retornar para os mesmos sapatos

Se os seus velhos sapatos são adequados e confortáveis de usar, nunca é demais voltar a comprar o mesmo modelo quando está desatualizado. Mesmo se necessário, compre vários pares de uma só vez para que você não tenha que ir e voltar procurando mais tarde.

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