Altos níveis de açúcar e gordura no sangue desencadeiam o risco de transtornos mentais

Os dados mais recentes da Organização Mundial da Saúde (OMS) no ano passado disseram que havia mais de 300 milhões de pessoas que sofrem de depressão e 260 milhões de pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade no mundo. Muitos deles vivem com ambas as condições. O elevado número de casos de transtornos mentais não pode ser separado de vários fatores, como a genética, trauma grave, exigências de emprego, condições socioeconômicas, mudanças no estilo de vida, incluindo dietas ricas em açúcar e gordura. Sim, Estudos mostram que altos níveis de açúcar e gordura no sangue devido à má alimentação podem desencadear sintomas de transtornos mentais.

Na verdade, um estudo de 2017 explicou que não é impossível se um dia o colesterol pode ser usado como um fator de medição para o risco de depressão..

Qual é a relação entre os níveis de açúcar e gordura no sangue com o risco de transtornos mentais??

Muitos estudos relataram que pessoas que comem muito açúcar, sal e gordura tendem a ter depressão e transtornos de ansiedade. Um estudo no Irã até menciona casos de depressão em pacientes com diabetes que atingem 70%.

Comer alimentos doces ocasionalmente pode fazer você feliz. Mas se a porção é excessiva e realizada continuamente, o açúcar pode causar dependência que tem o mesmo efeito que o vício em drogas ou álcool. Isso ocorre porque o açúcar aciona o cérebro para produzir dopamina, um composto responsável por criar um clima alegre e feliz..

Quando você come açúcar, o corpo produz este hormônio. Quando os níveis de dopamina diminuem, o cérebro o lê como uma "ameaça", de modo que sinaliza ao corpo para comer novamente, de modo que o hormônio feliz seja produzido novamente. Ironicamente, essa sensação de desejo irá levá-lo a se tornar viciado. Quanto mais açúcar você ingere, o hormônio da dopamina produzido está fora dos limites razoáveis. Quando a quantidade de dopamina no corpo é muito grande, a resposta que ela causa é exatamente o oposto. Você é ainda mais fácil mau humor.

Assim como a maioria come açúcar, uma dieta que é completamente salgada e gordurosa também contribui para o risco de uma pessoa com transtornos mentais. Esses alimentos também podem causar efeitos viciantes, como alimentos doces, nicotina ou bebidas alcoólicas, que fazem com que o cérebro produza dopamina em excesso. Muitos estudos mostraram que altos níveis de gordura no sangue, especialmente colesterol ruim e triglicérides, estão intimamente associados a um aumento do risco de depressão, incluindo tentativas de suicídio..

Além disso, a ingestão excessiva de açúcar e sal é conhecida por causar inflamação nas células do seu corpo. A inflamação das células, especialmente as células cerebrais, e o desequilíbrio dos hormônios cerebrais são os principais fatores de risco que desencadeiam sintomas de transtornos mentais, incluindo depressão e transtornos de ansiedade. Altos níveis de açúcar e gordura no sangue também estão associados a um aumento do risco de transtorno de pânico e transtorno bipolar e outros problemas mentais.

Doenças que surgem de uma dieta rica em açúcar e gordura também podem desencadear depressão

Níveis elevados de açúcar no sangue são um importante fator de risco para diabetes, enquanto níveis excessivos de gordura no sangue estão associados ao risco de doenças cardíacas e problemas nos vasos sanguíneos, como a aterosclerose..

A condição do corpo que continua a diminuir devido a essas doenças crônicas, inclusive durante o tratamento - a quantidade de medicação tomada, essas restrições e os custos que devem ser gastos - pode ser uma fonte de estresse grave e contínuo. O estresse decorrente da doença crônica há muito tempo é reconhecido como um dos fatores de risco para o desencadeamento de transtornos mentais..

Como evitá-lo?

De fato, nem todo mundo que gosta de comer doce e salgado definitivamente tem um transtorno mental. O transtorno mental em si é um problema de saúde complexo e pode ser causado por muitos outros fatores.

Se todo esse tempo sua dieta for rica em açúcar e gordura, é hora de começar a limitar esses maus hábitos alimentares. Os níveis de açúcar e gordura no sangue devem ser controlados, iniciando uma alimentação saudável e exercícios, bem como exames de saúde rotineiros, para que o risco de desenvolver distúrbios mentais possa ser minimizado..

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