Obcecado Você quer ser magra? Aplicar estas 5 regras para uma dieta segura

Muitas pessoas hoje têm sido obcecadas com a dieta desde adolescentes, para obter um corpo bonito, esbelto e atraente? Muitos estão competindo para consumir pílulas de emagrecimento, comendo apenas uma vez por dia, ocupadas pesando as calorias a serem ingeridas. O resultado será, na verdade, desnutrição. Obcecado com a dieta não é algo bom para ninguém, especialmente adolescentes. Confira o que fazer se você está realmente obcecado com a dieta.

Regras saudáveis para fazer se você é obcecado por dieta

1. Não se esqueça de ser grato

Ao invés de sempre comparar com o corpo de celebridade que é magro sobre os resultados da edição de fotos, por que você não começa a ser grato por todas as condições do corpo que você tem? Ainda há muitas pessoas por aí que estão longe de estarem ocupadas o suficiente, mesmo faltando. O ponto é manter-se focado e grato pela força do seu corpo e todas as suas necessidades..

2. Escolha uma porção de comida que seja suficiente, para que não haja culpa depois

Às vezes, comer grandes porções de comida só fará com que você se sinta culpado pela comida que come. De preferência, antes de comer, escolha a porção que não lhe faria sentir pena depois. Você pode adivinhar como está com fome e quantas calorias precisa por dia e quanto é suficiente para satisfazer sua ingestão de alimentos por um corpo saudável..

3. Faça esportes que são realmente divertidos para você

Além de ser obcecado com a dieta, os adolescentes também farão exercícios pesados até o surgimento da fadiga. Isso está claramente errado, se de fato o propósito da sua dieta é obter um corpo magro, saudável e em forma.

Pode fazer dieta (comendo alimentos saudáveis), mas não com exercícios que só levarão a fadiga severa ou lesões finais. Tente combinar com atividades de treino divertidas. Por exemplo, zumba ou aeróbica, futsal ou basquete, que pelo menos você adquire a palavra "diversão e diversão" do esporte que você busca. Dessa forma você pode obter um corpo saudável, a alma também é feliz por ser feliz.

4. Pare de contar a contagem de calorias antes de comer

Em vez de se cansar antes de comer, sempre conta calorias (o que certamente também é um fardo por conta própria), é uma boa ideia concentrar-se em ingerir alimentos densos em nutrientes e altamente nutritivos. Quando você come alimentos que são ricos em nutrientes, seu corpo vai aproveitar todos os nutrientes contidos neles. Então, quanto melhor a qualidade dos alimentos que você ingere, mais fácil será obter o corpo desejado.

5. Vamos lá, tente mudar sua mente. Faça da dieta um estilo de vida saudável, não resista à fome

Mais, quando você está obcecado com uma dieta, tudo o que você está pensando é calorias, escalas e segurando a fome. Obviamente isso está errado, se você puder remover a suposição errada assim. Não precisa ter medo de comer ou de suportar a fome. De fato, você pode vê-lo como um estilo de vida saudável que você começa a buscar, porque é importante para a saúde, não para o seu corpo ideal. Com um estilo de vida saudável, você pode se fortalecer de todos os tipos de doenças, um corpo saudável e o bônus de obter a forma ideal do corpo..

Leia também:

O que você precisa para tomar laxantes durante a constipação
Você está tomando a dieta rápida? Leia isto antes de você não ser enganado
Perda de peso também não diminui? Tente ajudar com esta dieta hormonal