Aparentemente, este é o melhor tipo de música que é adequado para uso como um dorminhoco
Há muitas maneiras de fazer isso quando você tem problemas para dormir. Quer desligando as luzes da sala, instalando aromaterapia, a ouvir música para dormir. Você ainda pode estar confuso ao escolher uma música, é realmente verdade que a música deve ser confusa aveludado ou pode ser uma musica rock, o importante é a sua música favorita?
Como, o ideal, música de ninar?
Os benefícios da música na superação dos distúrbios do sono têm sido sentidos por muitas pessoas. Você também pode ter provado que ouvir música para dormir ajuda a melhorar a qualidade do seu sono todas as noites..
No entanto, muitas vezes você ainda está confuso ao determinar qual gênero de música é adequado. Na verdade, existe uma música ideal e eficaz para dormir que melhora o sono? É verdade que músicas suaves são a melhor canção de ninar?
Um pesquisador alemão, Laszlo Harmat, revelou a Today que a música clássica é mais recomendada como música para dormir. Isto foi confirmado por um estudo no Journal of Advanced Nursing em 2008, que A música clássica provou ser eficaz na redução dos problemas do sono.
Isso ocorre porque a música clássica tem um tom baixo e um ritmo lento, em torno de 60 batida por minuto. É este ritmo lento que pode ajudar a diminuir o ritmo cardíaco para ficar mais relaxado em relação ao sono.
Além disso, músicas com um tom baixo e um pouco de percussão na música clássica podem deixar você com sono mais rápido. Ansiedade, pressão sangüínea, frequência cardíaca e respiração diminuem para que seu corpo fique mais relaxado.
No entanto, e se você não gosta de música clássica? Relaxe, o jazz pode ser uma boa alternativa à canção de ninar, você sabe! Quando você ouve jazz, você será levado a lembrar de memórias que são divertidas e calmantes. Você também adormece mais rápido depois.
Tente ouvir vários gêneros de música antes de ir para a cama
Embora as músicas com ritmos lentos sejam a melhor escolha de canções de ninar, todos ainda têm gostos musicais diferentes. Há pessoas que não gostam de música clássica, mas que podem realmente dormir rapidamente depois de ouvir sua música favorita, mesmo que seja música pop ou rock.
Mas, de fato, a música com um ritmo rápido pode aumentar o ritmo cardíaco e fazer com que você demore mais para adormecer. Se você está confuso sobre como determinar a melhor música de ninar, tente ouvir vários gêneros de música antes de ir para a cama. Veja e prove por si mesmo qual é a maneira mais eficaz de fazer você adormecer rapidamente todas as noites.
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