Aparentemente, isso faz com que o estômago fique inchado durante a menstruação
Mensais convidados de mulheres aka menstruação, por vezes, provocam cólicas ao inchaço no estômago. Essas mudanças são às vezes consideradas condições normais e não precisam se preocupar. No entanto, qual é exatamente a causa da flatulência durante a menstruação, talvez até antes da menstruação? Como você lida com isso? Veja a explicação abaixo.
Causas de flatulência durante a menstruação
As mulheres às vezes experimentam muitos problemas de saúde antes e durante a menstruação, como problemas de peso e flatulência excessiva..
Durante o período menstrual, a parede do útero da mulher decai e torna a dor diferente para todos. Se a dor é sentida excessiva, é bom que as mulheres consultem um médico.
Enquanto isso, cerca de 85% das mulheres também estão inchadas antes da menstruação. Segundo especialistas, as alterações hormonais são a causa disso. Então, quais são as causas da flatulência antes da menstruação?
1. Efeito do estrogênio
Quando os níveis de estrogênio flutuam ou sobem e descem, isso geralmente faz com que o excesso de água no corpo seja armazenado e o deixa inchado. É por isso que as mulheres tendem a ter problemas com peso. Este problema ocorre durante os primeiros dias antes do início do ciclo menstrual e alguns dias depois.
2. Indigestão
Algumas mulheres tendem a perder o apetite durante a menstruação, porque são incapazes de digerir os alimentos adequadamente. Pesquisas mostram que o aumento ou a diminuição dos níveis de estrogênio inibe a secreção biliar na vesícula biliar, causando problemas no sistema digestivo.
Dificuldades digestivas causam constipação que às vezes faz com que seu estômago inchaço.
Dicas para superar a flatulência durante a menstruação
1. Evite alimentos gordurosos
Uma forma de lidar com a flatulência durante a menstruação é mudar seu estilo de vida. Enquanto estiver menstruando, você deve tentar evitar alimentos gordurosos, porque alimentos gordurosos serão difíceis de digerir..
Cozinhe a comida com um pouco de óleo, para evitar o consumo de gordura desnecessária.
2. Evite sal e açúcar
Evite alimentos que contenham muito sal, porque o sal tem uma tendência a absorver umidade e água. O excesso de ingestão de sal pode aumentar a retenção de água nas mulheres, o que significa que o corpo da mulher fica mais fácil de armazenar água, fazendo com que o estômago se sinta inchado e o corpo fique "inchado"..
Você também tem que ficar longe de alimentos açucarados, porque isso pode ganhar peso.
3. Coma muitos legumes e frutas
Vegetais fibrosos, como espinafre e frutas frescas, como banana, tomate, uva, melancia, laranja e abacate são muito bons para reduzir os sintomas de flatulência durante a menstruação..
4. Esportes
Exercício pode ajudar a reduzir muito inchaço e excesso de gás. Exercícios leves podem ajudá-lo a se sentir melhor. Você também pode tentar subir e descer escadas várias vezes para reduzir a flatulência durante a menstruação.
Se a sua flatulência é acompanhada por dor que não melhora e continua durante o período menstrual, deve consultar o seu médico..
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