Aparentemente, é a importância dos minerais no corpo para a pressão arterial

Não só vitaminas e alimentos nutritivos que o corpo precisa para se manter saudável e apto. Os minerais são um dos nutrientes que o corpo precisa para suportar as atividades diárias. Minerais no corpo também funcionam bem para evitar o aumento da pressão sanguínea. Qual é a relação entre minerais no corpo com pressão alta??

Qual é a função dos minerais no corpo?

Nutrição mineral, vitaminas, aminoácidos e ácidos graxos essenciais desempenham um papel importante na função cognitiva do cérebro, função hormonal e um sistema imunológico saudável.

Quando minerais importantes como o sódio, o potássio e o cálcio no corpo não podem trabalhar juntos normalmente, eles serão um importante fator de risco para hipertensão ou pressão alta ...

O excesso e a falta de minerais no corpo podem ser um fator desencadeante para a hipertensão:

Primeiro, o sódio pode causar os rins a aumentar a quantidade de água na corrente sanguínea, o que pode causar pressão excessiva nas paredes dos vasos sanguíneos..
A combinação de sódio e potássio pode regular o equilíbrio de fluidos corporais e afetar o funcionamento do coração. As evidências mostram que os níveis de ingestão de sódio e potássio estão ausentes, será difícil manter a pressão arterial normal, mas tendem a estar em risco de hipertensão arterial.
O excesso de cálcio nas células do corpo também perturba a capacidade da insulina de fornecer glicose às células, o que faz com que os níveis excessivos de insulina e glicose se acumulem na corrente sanguínea. Isso faz com que uma condição conhecida como resistência à insulina.

3 Minerais no corpo que são importantes para a pressão arterial normal

Potássio

Potássio ou potássio é um mineral do corpo que é importante para a função muscular e cardíaca. A hipocalemia é uma condição em que o corpo não tem potássio. Esta falta de potássio pode causar pressão sanguínea para se tornar anormal.

O potássio no corpo muitas vezes desaparece junto com a urina como resultado de tomar certas drogas. No entanto, o potássio pode ser obtido a partir de frutas e vegetais saudáveis, como bananas, batatas e laranjas..

Magnésio

O magnésio é um mineral do corpo que ajuda a regular os músculos e o sistema circulatório, e a deficiência de magnésio pode afetar a pressão sanguínea..

A deficiência de magnésio tem um impacto negativo no processo cardíaco associado a problemas de idade. O magnésio é responsável por mais de 300 funções celulares do corpo. Este mineral é armazenado nos ossos e tecidos do corpo.

Cálcio

O cálcio pode afetar a constrição dos vasos sanguíneos, a transmissão dos impulsos do sistema nervoso e a secreção hormonal. Para realizar essas funções, o corpo

Você precisa ter certeza de que o corpo tem níveis de cálcio suficientes. Devido ao seu papel na ampliação dos vasos sanguíneos, quantidades adequadas de cálcio são necessárias para ajudar a regular a pressão sanguínea..

Alimentos que são ricos em cálcio são produtos lácteos e vegetais verdes. Ao escolher produtos lácteos, escolha o baixo teor de gordura ou sem gordura para reduzir a ingestão de gordura dos alimentos

Necessidades de minerais e outros nutrientes para a pressão arterial

Existem outros nutrientes que desempenham um papel na pressão sangüínea saudável. Aqui estão os nutrientes que você pode atender às suas necessidades para o corpo:

Zinco: Função para regular a angiotensina e endotelina que afetam a pressão arterial. Essa falta de minerais pode causar o estreitamento dos vasos sanguíneos
Cobre: Sua função é importante na manutenção da dilatação dos vasos sanguíneos, baixos níveis de cobre podem causar hipertensão.
Folato: Pode melhorar a função endotelial, que reduz a pressão arterial. Ajuda a dilatar os vasos sanguíneos adequadamente
Carnitina: Função de redução da pressão arterial, como inibidores da ECA. Reduzir esta substância pode fazer com que as artérias se estreitem.
Cisteína: Ajuda a reduzir a hipertensão arterial devido ao seu papel como antioxidante. Um vasodilatador benéfico.
Ácido lipóico: Aumenta os vasos sanguíneos e aumenta a vasodilatação.
Vitamina E: aumentar a produção de óxido nítrico necessário para o aumento dos vasos sanguíneos. Também ajuda a proteger os vasos sanguíneos do dano por estresse oxidativo.
Vitamina D: É importante ajudar o cálcio a ser bem absorvido no corpo. A vitamina D também pode manter os vasos sanguíneos saudáveis.
Vitamina C: Ajuda os vasos sanguíneos a se acalmarem e pode aumentar o óxido nítrico, o que ajuda os vasos sanguíneos a dilatar.
Vitamina B6: Pode reduzir a homocisteína, que é uma proteína perigosa que causa artérias rígidas e aumenta a pressão arterial. A falta de B6 é muito suscetível à hipertensão.
Vitamina B2: O tipo MTHFR TT requer mais B2 para ajudar a reduzir a pressão arterial
Vitamina A: Ajuda a impedir que os vasos sanguíneos se estreitem.
Biotina: Pode reduzir a pressão arterial sistólica.
Glutationa: É importante prevenir o estresse oxidativo que pode causar hipertensão.

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