Desafio de esportes de 30 dias, fará seu corpo ideal?
Agora, o desafio esportivo de 30 dias é amado. A maioria deles quer a forma ideal do corpo e peso normal. Na verdade, o que deve ser feito ao fazer 30 desafios esportivos hoje? É realmente eficaz para fazer o corpo se encaixar e a forma ideal do corpo?
O que é um desafio esportivo de 30 dias?
O desafio esportivo de 30 dias é um desafio que é realizado para atingir um determinado alvo. Esse desafio é realizado consistentemente nos próximos 30 dias, repetido e continuamente até que certas habilidades que você quer possam ser realizadas e se tornem hábitos..
Por exemplo, o movimento de prancha que você pode desafiar por 30 dias. Começando no primeiro dia, o desafio pode ser fazer uma prancha por 10 segundos. Além disso, nos dias seguintes, a prancha foi realizada com uma duração mais longa. Até que finalmente, no 30º dia, você pode prancha por um período de até 3 minutos.
Em essência, este desafio é realizado para fazer melhores mudanças, daquelas que não podem ser feitas. Dos quais só pode haver um pouco mais.
Há muitas atividades que você pode desafiar na realização de 30 dias de desafios esportivos. O desafio mais frequente é exercitar ou desafiar ativamente a capacidade de dominar um dos movimentos. Exemplos como:
- Desafio de ioga de 30 dias
- O desafio de pilates de 30 dias com Pilates
- Desafie a agachamento de 30 dias
- Desafio de prancha de 30 dias
Por que deve ser 30 dias?
Relatado na página da mente de Verywell, vários estudos foram conduzidos para descobrir como uma pessoa pode realmente mudar e quanto tempo levará para mudá-la..
Um estudo finalmente descobriu que novos hábitos levam de 2 semanas a 2 meses para ficar no cérebro. Ou seja, se você colocar um novo desafio em sua vida durante esse período e o fizer regularmente, pode se acostumar com o desafio e não se sentir pesado para fazer isso de novo e de novo..
Portanto, esse desafio é realizado por aproximadamente 30 dias. Em vez de ter que mudar drasticamente, fazer desafios por 30 dias lentamente torna as mudanças mais certas.
O que esse desafio certamente será bem-sucedido e será benéfico?
Se esse desafio é ou não bem-sucedido, depende da intenção ao realizar esse desafio. Todo o sucesso retorna à autoconfiança de cada pessoa.
Se feito rotineiramente, esse desafio pode ter sucesso em dar mudanças. Movimentos realizados corretamente por 30 dias, irão maximizar a capacidade dos músculos para se adaptar e mudar. Como resultado, este exercício contínuo produzirá mudanças, por exemplo, tornando-se mais músculo, menos gordura, pernas mais fortes, etc..
O primeiro benefício deste desafio de 30 dias é que ele pode ser o maior impulso para iniciar uma mudança. Este desafio lhe dá a oportunidade de ser capaz de lutar contra o seu senso de inércia, fazendo as coisas do mais fácil e repetido.
Esse desafio consistente que é feito também facilita a medição das alterações ocorridas. Isso pode ser uma motivação para continuar novos hábitos a longo prazo.
Se você fizer hoje 30 desafios esportivos com amigos, isso também proporcionará mais benefícios. Porque você terá amigos com o mesmo objetivo em 30 dias. Essa situação vai deixar você mais ansioso para continuar se movendo para não ficar para trás e alcançar seus objetivos.
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