Não precisa beber café, siga estas 4 maneiras de despertar a energia do corpo
O café é de fato uma arma poderosa para algumas pessoas se livrarem da sonolência e despertaremenergia. Esta bebida contém cafeína que pode torná-lo mais alerta para que você ainda possa se mover bem. No entanto, beber muito café não é bom para sua saúde. Para aumentar sua energia novamente, especialmente durante o dia, siga as dicas abaixo.
Dicas para aumentar a energia corporal, além de beber café
Um corpo cansado pode atrapalhar sua produtividade. Se você está reduzindo sua ingestão de café ou não gosta de café, há muitas maneiras alternativas que você pode fazer para que a energia em seu corpo aumente, como:
1. Coma goma
Goma de mascar não só refresca a respiração, mas também pode recuperar a energia perdida. Por quê? Goma de mascar pode aumentar a frequência cardíaca. Ou seja, quanto mais sangue rico em oxigênio flui para o cérebro.
Além disso, o sabor da goma de mascar, especialmente o sabor da menta, dá uma sensação de frio na boca que estimula o sistema nervoso a ficar mais alerta.
2. Tire uma soneca
A falta de energia pode deixar você com sono. Escolhendo uma soneca pode ser a escolha certa. Napping pode melhorar seu humor, agilidade e desempenho.
Mas lembre-se, o cochilo mais eficaz é de 20 a 40 minutos, não mais do que isso. Dormir por muito tempo, na verdade, deixa você com mais sono e, às vezes, deixa você tonta.
3. massagem de ouvido
Quando seu corpo não está energizado, não há mal em tentar massagear seu corpo. Especialmente os ouvidos. Nas técnicas de reflexologia, massagear o ouvido pode drenar energia e aumentar o estado de alerta.
É fácil, pressione a borda externa da orelha com o polegar e o indicador. Faça essa massagem por 10 a 30 segundos, toda vez que o corpo se sentir fraco.
4. Lave o rosto com água fria
Assim como a sensação de goma de menta, lavar o rosto pode refrescar e aumentar o estado de alerta. A água fria que atinge o rosto pode estimular a respiração profunda para que o nível de oxigênio no corpo aumente.
Lavar o rosto também permite que você ande até o banheiro. Mesmo que pareça trivial, andar também pode ser uma maneira de aumentar seu humor e energia. Mas lembre-se, você obterá esse benefício se andar mais rápido.
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