Não somente superar a ciática, estes são 3 benefícios da massagem da saúde mental

Os benefícios da massagem para a saúde física são sem dúvida. Você certamente já sente os benefícios de que depois de uma massagem, um corpo rígido de dor instantaneamente se sente bem e se recupera. No entanto, você sabia que a massagem também salva uma miríade de outros benefícios, especialmente para a saúde mental? O que é isso? Venha, descubra na seguinte revisão.

Benefícios da massagem para manter a saúde mental

Muitos estudos mostraram que os benefícios da massagem não se limitam apenas à saúde do corpo, mas também à saúde mental. Massagem terapêutica tem sido comprovada para melhorar um clima caótico e superar vários transtornos mentais.

Para ser mais claro, aqui estão vários benefícios da massagem para controlar emoções e psique.

1. aliviar a ansiedade excessiva

Os benefícios da massagem para aliviar a ansiedade foram comprovados através de estudos publicados no Boletim Psicológico de 2004..

Além de reduzir a pressão arterial, a massagem terapêutica também é muito útil para reduzir os sintomas de ansiedade excessiva. Especialmente em pessoas com transtorno de ansiedade generalizada (GAD).

As pessoas com TAG geralmente ficam facilmente exaustas, cansadas e muitas vezes têm dores de estômago devido a seus próprios pensamentos. Mas depois de uma massagem, sua mente acabou por ser muito mais calma. Na verdade, os especialistas revelaram que os benefícios da massagem são tão bons quanto a psicoterapia, você sabe.

2. Superando a depressão

Para aqueles de vocês que sentem sintomas de depressão, nunca é demais tentar a massagem terapêutica. Reportagem do Journal of Clinical Psychiatry em 2010, acredita-se que a massagem é eficaz na redução do hormônio cortisol (hormônio do estresse) no corpo, de modo que os sintomas de ansiedade e depressão podem ser reduzidos.

Um tipo de massagem, que é a massagem sueca, provou que ajuda a estimular o hormônio serotonina, também conhecido como o hormônio da felicidade. Isso é muito benéfico para pacientes com câncer que são propensos à dor, estresse e depressão durante o tratamento..

Depois de receber massagem terapêutica, os níveis de estresse nos pacientes tendem a diminuir drasticamente. Eles não sentem mais náusea, ansiedade, raiva, estresse, até depressão durante o tratamento.

3. Faça você dormir melhor

Você certamente acredita que dormir o suficiente pode tornar o corpo mais fresco e mais saudável de manhã. Além disso, o sono também desempenha um papel importante na manutenção da saúde mental, você sabe!

Quando falta o sono, partes do cérebro chamadas amígdalas tendem a ser muito ativas. Na verdade, isso pode reduzir a capacidade do cérebro de controlar as emoções. Você também fica facilmente estressado e deprimido, especialmente se você já experimentou isso antes.

Como solução, nunca é demais tentar uma massagem terapêutica. Mais uma vez, os benefícios da massagem são, sem dúvida, estimular o hormônio serotonina, que pode torná-lo mais calmo.

Quanto mais calma a sua mente estiver, mais adormecerá todas as noites. Como resultado, diga adeus à insônia e outros distúrbios do sono.

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