É realmente como lavar as mãos?
A lavagem das mãos é um dos passos mais importantes e básicos da higiene pessoal que você pode fazer todos os dias para evitar a disseminação de doenças e germes para outras pessoas..
Muitas doenças e condições médicas são facilmente disseminadas apenas por mãos sujas.
Quando lavar as mãos?
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), a lavagem das mãos deve ser feita nos seguintes horários:
- Antes, durante e depois de cozinhar ou preparar alimentos
- Antes de comer
- Antes e depois de cuidar de alguém que está doente
- Antes e depois do tratamento de feridas abertas ou escoriações
- Depois de usar o banheiro ou vaso sanitário
- Depois de trocar fraldas ou limpar crianças pequenas depois do banheiro
- Depois de segurar animais, alimentar animais ou limpar fezes de animais
- Depois de segurar comida de origem animal
- Depois de tocar lixo ou jogar fora o lixo
Além disso, lave as mãos nos seguintes horários:
- Antes de remover ou usar lentes de contato
- Após a limpeza, tosse ou limpeza do nariz escorrendo
- Depois de apertar a mão de outra pessoa
Lave as mãos corretamente e corretamente
Você sabia que lavar as mãos não é apenas esfregar, enxaguar e secar? O CDC e a OMS publicaram diretrizes detalhadas e eficazes sobre lavagem de mãos para matar germes.
- Molhe ambas as mãos com água corrente limpa, desligue a torneira e despeje sabão suficiente
- Esfregue suas mãos juntas. Certifique-se de esfregar entre os dedos, as costas das mãos e as unhas:
- Prenda todos os seus dedos com as palmas das mãos se tocando e esfregue o interior, alternando os dois lados da mão
- Então troque posições. Enganche os dedos da mão esquerda nas costas da mão direita e esfregue as costas da mão alternadamente.
- Esfregue o polegar esquerdo usando a mão direita em movimentos circulares e vice-versa.
- Faça isso por 20 segundos. Como referência, você pode murmurar a música "Happy Birthday" duas vezes durante a mão esfregando.
- Lave bem as mãos com água corrente.
- Seque as mãos com uma toalha limpa ou ventosa.
- Se possível, desligue a torneira usando os cotovelos ou use um lenço de papel para bloquear as mãos limpas ao desligar a torneira.
Lavar as mãos com sabão é a melhor maneira de eliminar grandes quantidades de germes. Se você estiver em um lugar onde não há água ou sabão, use um gel alcoólico para as mãos. Um poderoso gel de limpeza para reduzir os germes, mas não pode erradicar todas as bactérias.
Sabão ordinário ou sabonete antibacteriano?
Sabão antibacteriano vendido no mercado acaba por não ser mais eficaz em matar germes em comparação com sabão comum.
Um estudo de 2015 na Coréia do Sul comparou a eficácia do sabonete comum com sabão antibacteriano com triclosan a 0,3% em painéis bacterianos, incluindo Listeria, Salmonella e Staphylococcus por 20 segundos como método de teste recomendado pelo FDA.
Como resultado, ambos os sabonetes funcionam tão bem quanto limpar as mãos das bactérias, mas o sabonete contendo triclosan leva mais tempo para funcionar efetivamente matando os germes. Uma das alegações é que outras composições de apoio no sabonete diminuem a capacidade antibacteriana do triclosan..
Além disso, vários estudos associaram efeitos de longo prazo e desnecessários ao triclosan, incluindo resistência a germes, alergias e distúrbios hormonais. Um estudo até ligou a exposição ao triclosan por um longo tempo a ser potencialmente cancerígeno.
Os resultados deste estudo exigem que os produtores de sabão antibacteriano anexem evidências científicas para apoiar as alegações da eficácia anti-séptica de seus produtos..
Lavar as mãos não requer muito tempo e energia, mas fornece uma infinidade de benefícios para você e para a saúde de sua família. Ajude seus filhos a se acostumarem a lavar as mãos, mostrando-lhes como lavar as mãos de forma adequada e correta.
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