Estudo prova carga de elevador de esportes pode aumentar a função do cérebro, quer tentar?
Há uma suposição clichê de que pessoas geralmente inteligentes não são tão boas em se exercitar, por exemplo, no ramo de levantamento de peso. Por outro lado, as pessoas que são boas em esportes geralmente são menos inteligentes em questões acadêmicas. Não acredite nessa suposição, hein!
Um estudo recente realizado na Universidade de Sydney, na Austrália, revelou que a força física e a capacidade cerebral não eram contraditórias, mas eram diretamente proporcionais. Neste estudo, os especialistas descobriram uma ligação estreita entre o aumento da força muscular através do levantamento de peso e o aumento da função cerebral. Em outras palavras, pessoas que são fisicamente fortes, geralmente o cérebro também é forte.
É verdade que levantar pesos pode tornar as pessoas mais inteligentes?
Os especialistas observaram uma associação entre o aumento da força muscular e a função cognitiva usando métodos regulares de treinamento com pesos. A função cognitiva em si é a capacidade do cérebro de processar informações, lembrar, tomar decisões, tirar conclusões e raciocinar (raciocínio lógico).
O ensaio foi conduzido em um grupo de pacientes com idade entre 55-68 anos que sofria de comprometimento cognitivo leve (comprometimento cognitivo leve) A condição de comprometimento cognitivo leve apresenta menor gravidade da demência ou senilidade, porque os sintomas não interferem nas atividades diárias. No entanto, as pessoas que sofrem de transtorno cognitivo leve têm um alto risco de sofrer de demência que pode evoluir para a doença de Alzheimer..
Como resultado, as pessoas que fazem musculação mostram, de fato, um aumento na função cognitiva do cérebro. Isso significa que seu cérebro se torna aprimorado e capaz de passar por várias tarefas complicadas.
Está levantando pesos eficazes para melhorar a função cerebral?
Este estudo examinou 100 pessoas com comprometimento cognitivo leve que foram então divididas em quatro grupos, com base nas atividades que fariam. As quatro atividades são levantamento de peso, exercícios de alongamento (alongamento) em posição sentada, treinamento cognitivo com computadores e treinamento com placebo em um computador.
O treinamento com pesos dura seis meses com exercícios duas vezes por semana. À medida que os participantes ganhavam força, os pesquisadores aumentaram a quantidade de peso para cada exercício e mantiveram cerca de 80% da força total dos participantes..
Apenas atividades de treinamento com pesos que mostram um aumento na função cognitiva. Enquanto isso, exercícios de alongamento em posição sentada, treinamento cognitivo com computador e treinamento com placebo não produziram nada. Esses resultados comprovam que existe uma relação entre a força muscular adquirida através do exercício físico e o aumento da função cognitiva. Segundo o Dr. Mavros, pesquisador principal do estudo, há uma relação clara entre a função cognitiva e o aumento da força muscular. Quanto mais fortes os músculos, maior o aumento da função cognitiva.
Como o exercício físico pode melhorar a função cognitiva?
Exercício ou exercício físico podem ajudar os processos naturais do corpo, como a glicoregulação e a saúde do coração. O problema é que, se essas duas coisas não forem ótimas, o risco de comprometimento cognitivo e doença de Alzheimer aumentará..
O esporte também pode melhorar outras funções cognitivas, como exercer atenção ou foco, planejar coisas, organizar coisas e multitarefa ou fazer muitas coisas ao mesmo tempo.
Alguns estudos também dizem que há uma relação entre o exercício físico e um aumento no tamanho de certas áreas do cérebro. Com o aumento da idade, a área do hipocampo no cérebro encolherá e pode causar comprometimento cognitivo. No entanto, foi estudado o exercício aeróbico que pode aumentar em dois por cento o tamanho do hipocampo frontal e melhorar a memória espacial (disposição espacial)..
A chave é o exercício regular
Você estará mais em risco de sofrer deficiências cognitivas se não se exercitar. O exercício pode ajudar a prevenir a demência e a doença de Alzheimer e melhorar a saúde do coração e dos vasos sanguíneos.
Portanto, especialistas em saúde aconselham a todos a se exercitarem mais diligentemente, especialmente quando tiverem idade suficiente. Dr. Mavros recomenda começar o exercício físico à medida que envelhece. Desafie-se com a intensidade do exercício que é pesada o suficiente para obter resultados máximos para a função cognitiva do seu cérebro.
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