Micção freqüente à noite? Tente reduzir a comida salgada

Uma Sociedade de Pesquisa em Urologia do Congresso em Londres declarou que os idosos (pessoas com mais de 60 anos e mais) que urinam freqüentemente à noite, podem reduzir a condição limitando a ingestão de sal na alimentação diária..

O que causa micção freqüente à noite?

A maioria das pessoas com mais de 60 anos acorda frequentemente 2-4 vezes por noite para completar o seu desejo de urinar. Esta condição é comumente referida como noctúria, que é causada principalmente por um estilo de vida pobre. Um dos sintomas pode ser experimentado por micção freqüente ou micção freqüente.

Embora a micção freqüente à noite seja vista como uma condição de saúde que não é muito problemática, há um impacto oculto por trás da condição. Por exemplo, a falta de sono devido à micção freqüente à noite causará estresse, fadiga e irritabilidade, quando a qualidade da sua noite de sono é interrompida. Algumas das causas que desencadeiam a frequência urinária durante o dia incluem:

1. A idade não é mais jovem

Hormônios antidiuréticos na velhice, vão diminuir gradualmente. Como resultado, os músculos da bexiga tornam-se fracos para conter a urina, que deve ser capaz de resistir à sensação de urinar à noite..

2. Muitas vezes, beber álcool e cafeína

Álcool e bebidas cafeinadas são geralmente diuréticos. Se o consumo excessivo pode causar micção freqüente à noite, o que pode interferir com a qualidade do sono.

3. Nível de excesso de sal

O excesso de níveis de sal fará com que seu corpo desencadeie secreções, geralmente através do suor ou da urina. Urinar ou urinar é, na verdade, regulado pelos níveis de água e sal no corpo. Qual é se os dois níveis são excessivos, o corpo será liberado através da sua urina.

Quanta ingestão de sal deve ser reduzida para tratar a micção freqüente à noite?

Pesquisa da Universidade de Nagasaki, no Japão, liderada pelo Dr. Matsuo Tomohiro estudou e estudou a ingestão de sal em 321 homens e mulheres. Eles são conhecidos por ter alta ingestão de sal e problemas de sono devido ao excesso de micção. Porque, os japoneses tendem a ter mais ingestão de sal do que outros países da Ásia ingestão de sal.

Bem, os pacientes estudados receberam redução na ingestão de sal por 12 semanas e mediram usando cálculos bioquímicos.

Quando o processo de pesquisa foi realizado, 223 de 321 pacientes conseguiram reduzir sua ingestão de sal de 10,7 mg por dia para 8,0 mg por dia. Neste grupo, a frequência média de urinar durante a noite cai de 2 vezes por noite para apenas uma vez na noite passada..

Em contraste, as 98 pessoas restantes aumentaram sua ingestão média de sal de 9,6 mg por noite para 11,0 mg por noite. Como resultado, a necessidade de urinar aumentou de 2 vezes por noite para 3-4 vezes por noite. Os pesquisadores finalmente afirmaram que urinar durante o dia diminuirá também, se o sal na comida diminuir.

Quanto mais sujeira e sal no corpo, especialmente para pessoas idosas, causam problemas de saúde contínuos. O Conselho Nacional de Saúde e Pesquisa da Austrália recomenda a ingestão de 2 a 3 gramas de sal por dia, mas a maioria dos adultos tem uma ingestão diária de sal de cerca de 10 gramas. Fazer uma dieta combinada com redução do sal também pode melhorar a qualidade de vida de uma pessoa.

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