Atividades ao ar livre freqüentes? Confira os benefícios e riscos da exposição à luz solar para a sua pele, que são artigos patrocinados. Para obter informações completas sobre nossas políticas de anunciantes e patrocinadores, leia aqui.

A exposição ao sol não traz apenas benefícios, mas há também perigos que podem ser causados. Para aqueles que estão frequentemente ao ar livre, é muito importante conhecer os vários benefícios e perigos da exposição solar excessiva à pele. Dessa forma, você conhece os limites, como evitar o perigo e também como superá-los.

Benefícios da luz solar para a pele

A luz solar não apenas aquece, mas também beneficia a saúde da sua pele. A exposição solar pela manhã desencadeia reações químicas e metabólicas no corpo para produzir vitamina D. Essa vitamina não é boa apenas para manter os ossos fortes, mas também é bom para a saúde da pele..

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), a exposição ao sol ajuda a superar vários problemas de pele, como psoríase, zits, eczema e infecções fúngicas. Por que isso acontece? Isso ocorre porque a vitamina D produzida a partir da exposição ao sol tem uma gama de usos.

A vitamina D possui propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias. Portanto, obter exposição solar suficiente todos os dias pode aliviar vários problemas de pele, como acne e psoríase. A luz solar antes das 9:00 da manhã é especialmente boa para a saúde da sua pele. Simplesmente tome sol por cerca de 15 minutos todas as manhãs para obter os benefícios.

O perigo de exposição excessiva à luz solar na pele

Além de ter benefícios, a luz solar também está em risco de causar vários problemas na pele, principalmente devido à exposição excessiva, como:

1. queimaduras na pele

Exposição excessiva ao sol pode causar a pele a experimentar uma condição chamada o termo queimadura solar ou queimando. Geralmente esta condição é causada porque você experimenta queimaduras solares por um longo tempo.

A pele mostrará sinais de queimação após quatro a cinco horas depois de ter sido exposta ao sol. Ao experimentar queimadura solar bgeralmente você vai experimentar vários sintomas, como vermelhidão da pele, dor, inchaço, bolhas e crostas.

2. Levante sinais de envelhecimento

A exposição excessiva ao sol geralmente faz com que sua pele sofra várias alterações, da cor à textura. Porque, ao longo do tempo, a luz UV pode danificar as fibras da pele chamadas elastina. Quando esta fibra está danificada, a pele vai relaxar e alongar.

Não só isso, a exposição excessiva à luz UV também faz com que a pele tenha manchas brancas e também escuras. Além disso, você também vai sentir a pele que é mais grossa do que o normal e também seca. Quando está muito seca, a pele se enruga facilmente, então você parece mais velho do que a sua idade real.

3. Aumenta o risco de câncer de pele

Os raios UVB ao sol, além de causar queimaduras, também podem danificar o DNA e suprimir o sistema imunológico da pele. Enquanto os raios UVA podem penetrar e danificar a membrana celular da pele e o DNA nela.

O dano que se desenvolveu ao longo dos anos, juntamente com o aumento da idade, aumenta o risco de câncer de pele, como carcinoma basocelular, carcinoma de células escamosas e melanoma maligno..

Dicas para prevenir e superar os perigos da luz solar

Para evitar o perigo da luz do sol em sua pele, aqui estão várias maneiras que podem ser feitas antes de sair de casa, além de como superá-las se já forem afetadas, como:

1. Usando protetor solar

Protetor solar é um item obrigatório que você precisa usar quando sair. Especialmente se você tiver atividades ao ar livre ativas todos os dias. O protetor solar ajuda a absorver a luz ultravioleta que entra na pele para minimizar os efeitos.

Além disso, você também precisa repetir o uso a cada duas horas, especialmente se você continuar a suar. Não só isso, é bom evitar sair das 10h às 15h porque a esta hora a luz ultravioleta que danifica a pele é muito forte.

2. Usando roupas fechadas

Tente usar uma variedade de roupas que cubram a pele, como calças e mangas compridas. Você também pode usar um chapéu com uma borda larga para ajudar a proteger o corpo dos perigos do sol.

3. Use um hidratante especial ou creme

Quando a pele experimentou vários efeitos adversos do sol, como queimação ou sinais de envelhecimento, você pode aplicar uma variedade de hidratantes ou cremes especiais destinados especificamente a regenerar a pele. O objetivo, para que a pele danificada pela luz solar possa se recuperar mais rapidamente e evitar mais danos.

É bom usar creme com Centella asiatica ou folhas de gotu kola. Esta planta foi provada eficaz para superar vários problemas de pele e aliviar a irritação. Esta planta também é capaz de melhorar a camada externa da pele, substituindo-a por uma pele nova e saudável..

De fato, um estudo publicado no Journal of Aryuveda e Medicina Integrativa, afirma que esta planta pode aumentar a produção de colágeno no corpo. Dessa forma, problemas de pele relacionados ao envelhecimento podem ser superados e a pele flácida pode voltar firme e elástica.

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