Em relação à alimentação e nutrição 1 ano de idade criança

Você pode perceber o apetite do seu filho diminui quando ele é de 1 ano de idade. Seu filho começa a pegar a comida que ele quer comer, começa a rejeitar a comida depois de algumas mordidas ou se recusa a sentar-se junto à mesa de jantar na hora da refeição. Você pode pensar que ele deve comer mais porque ele é tão ativo, mas na verdade existem outras razões pelas quais o pequeno não está disposto a comer de repente. A taxa de crescimento das crianças nesta idade está a abrandar e as crianças não precisam de muita comida neste momento.

Seu filho precisa de cerca de 1.000 calorias por dia para satisfazer suas necessidades de crescimento, energia e boa nutrição. Se você fez uma dieta de 1.000 calorias, saberá que essa dieta não precisa de muita comida. Este não é um problema para o seu filho, a comida pode ser dividida em três pequenas refeições e dois lanches por dia. No entanto, não espere que o seu filho coma sempre com este padrão, porque os hábitos alimentares dos bebés são erráticos e imprevisíveis no dia-a-dia..

Seu filho pode comer muito no café da manhã, mas quase não come nada à noite. Além disso, ele só pode comer sua comida favorita por três dias consecutivos e depois rejeitá-la. Além disso, ele pode ingerir 1.000 calorias por dia, mas depois sentir que essa porção é maior ou menor nos próximos um ou dois dias. As necessidades do seu filho variam dependendo da atividade, taxa de crescimento e metabolismo.

Não há necessidade de forçar o seu filho a comer uma refeição equilibrada. Ele não te odeia quando ele recusa a comida que você fornece, então não se preocupe. Além disso, quanto mais você disser a ele para comer, menos a disposição da criança para obedecer a você. Em vez disso, ofereça-lhe uma variedade de escolhas alimentares nutritivas na hora das refeições, e deixe-o escolher o que ele quer. Varie o menu de comida tanto quanto você puder.

Se o seu filho recusar comida, você pode tentar armazenar o alimento novamente quando ele estiver com fome. No entanto, não dê a ele um bolo ou um doce depois que ele rejeitar a comida, porque alimentos como esse apenas lhe darão altas calorias sem nutrientes e reduzirão o apetite por outros alimentos nutritivos..

É difícil de acreditar, mas as necessidades alimentares de seu filho serão equilibradas por vários dias se você rotineiramente fornecer uma variedade de alimentos saudáveis que estejam disponíveis e não forçar as crianças a comer um tipo específico de alimento. Seu trabalho como pai é oferecer alimento nutritivo, provê-lo na hora certa, e seu filho decide quanto ele vai comer. Quando os pais tentam controlar o quanto as crianças têm de comer com coerção, seu filho não será capaz de aprender a se regular. Isso pode levar a hábitos alimentares compulsivos e sinais de saciedade que podem ser negligenciados, levando à obesidade. Isso também pode fazer com que crianças pequenas se recusem a ingerir mais alimentos e causem ganho de peso que não seja bom para a saúde das crianças..

Seu filho precisa de comida dos quatro grupos básicos de nutrição que você precisa:

Carne, peixe, aves de capoeira, ovos
Produtos lácteos
Frutas e vegetais
Cereais, pão e massa de trigo, batatas e arroz

Junto com seu primeiro aniversário, seu filho deve ser capaz de comer a maior parte da comida que você também fornece para toda a família, mas com cuidado. Primeiro, certifique-se de que a comida não esteja muito quente para que não queime a boca. Prove a comida antes de comer, porque ela vai comer sem considerar o calor da comida. Além disso, não lhe dê comida com muitas especiarias, salgados, manteiga ou doces. A adição destas especiarias impede que o seu filho sinta o sabor natural da comida, e pode pôr em perigo a sua saúde a longo prazo. As crianças mais novas são mais sensíveis do que os adultos no sentido do paladar e podem rejeitar alimentos com muito sabor.

Seu filho ainda pode sufocar um pedaço de comida grande o suficiente para as vias aéreas. Tenha em mente que as crianças não podem aprender a mastigar até que tenham cerca de quatro anos de idade. Certifique-se de que o que quer que você dê ao seu bebê seja na forma de mingau mole, a equipe, o prato lateral foi cortado em pequenos pedaços, ou pedaços que são fáceis de mastigar. Não lhe dê feijões inteiros, uvas inteiras (exceto metade ou um quarto de corte), tomates cereja (exceto cortados em pedaços pequenos), cenouras, pipoca, sementes (por exemplo, sementes de abóbora processadas ou sementes de girassol), cachorros quentes inteiros, bifes carne, alimentos que são difíceis de engolir (incluindo geleia doce), ou manteiga de amendoim (não há problema em dar um pouco de manteiga de amendoim para um biscoito ou pão).

Especialmente para salsichas e cenouras, esses dois alimentos devem primeiro ser cortados em pedaços e então cortados em pedaços pequenos. Certifique-se também de que seu filho só coma sentado e seja supervisionado por um adulto. Embora ele possa querer comer enquanto está na estrada ou enquanto fala, isso aumentará o risco de asfixia. Ensine seu filho o mais cedo possível para terminar a refeição antes de falar.

Junto com seu primeiro aniversário ou depois, sua criança deve beber água do copo. Seu filho começará a reduzir a necessidade de leite por enquanto, porque ele obterá a maior parte de suas calorias de alimentos sólidos.