Além de minerais, a água branca também contém vitaminas? Este é o fato!
Não é segredo que a água é muito boa para a saúde. Isso é influenciado por certos conteúdos minerais, como flúor, ferro, potássio e sódio em alguns tipos de água. Você já se perguntou se há vitaminas no conteúdo de água? Venha, descubra a resposta abaixo.
Existem vitaminas no teor de água?
Há muitos benefícios que você pode obter se você beber água com diligência. Não só previne a desidratação, os benefícios da água também podem ajudar a suavizar o fluxo de nutrientes no corpo, reduzindo o peso.
Isso certamente vem do próprio conteúdo de água. Relatado por Very Well Fit, a água não contém calorias, carboidratos, proteínas, gorduras, colesterol, fibras e açúcar. No entanto, há sódio e potássio na água, embora a quantidade seja muito pequena, que é de 7 miligramas (mg) de sódio e 2,37 mg de potássio..
Sódio e potássio estão incluídos no tipo mineral. Então, se houver minerais no conteúdo de água, a água também contém vitaminas?
Infelizmente não, em um copo de água que você bebe todos os dias você não tem nenhuma vitamina em tudo. Seja vitamina A ou vitamina C.
Mas não se preocupe primeiro, essa água pode ajudar a absorção das vitaminas de forma mais ideal no corpo, você sabe! Especialmente vitamina B e vitamina C, que incluem vitaminas solúveis em água.
Então, isso não significa que a água potável seja um desperdício para sua saúde. Embora não contenha vitaminas, a água ainda pode ajudar a absorver e distribuir as vitaminas do corpo de forma mais eficiente.
E quanto a água vitaminada??
De fato, a água pura não contém nenhum tipo de vitamina. Mesmo assim, agora há muita água engarrafada que contém vitaminas..
Isso significa que a água pura foi adicionada com várias vitaminas e minerais para agregar valor nutricional. Normalmente, esse processo faz com que a água originalmente clara se transforme em cor, embora também haja cores que permaneçam claras.
Embora o teor vitamínico seja maior, a água vitaminada nem sempre é boa para a saúde. Porque a água vitaminada geralmente contém alto teor de açúcar e gordura, o que pode levar à obesidade.
É por isso que a água continua sendo a melhor bebida para a saúde. Então, certifique-se de sempre satisfazer as necessidades dos fluidos corporais bebendo pelo menos 8 copos de água todos os dias, huh!
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