Na verdade, uma consulta a um psicólogo é como o que?
Nem todo mundo é terapia ou aqueles que vão ao aconselhamento psicológico devem ter problemas com sua psicologia. Por favor note, se nem todos os terapeutas ou conselheiros que lidam com problemas psicológicos consistem apenas em um tipo de campo. Existem alguns terapeutas especializados em transtornos mentais graves (como a esquizofrenia), terapeutas que lidam com problemas do cotidiano, terapeutas que lidam e gerenciam o estresse, ou conselheiros que lidam com problemas de relacionamento. Assim como especialistas, os psicoterapeutas podem ajudá-lo com uma variedade de necessidades, problemas e objetivos.
O que geralmente é feito durante uma sessão de aconselhamento psicológico?
Cada conselheiro, terapeuta ou psicólogo tem diferentes maneiras de lidar com seu problema. No início do aconselhamento, o terapeuta geralmente faz algumas perguntas leves para conhecê-lo mais de perto. A partir do que está acontecendo em sua vida, o que faz você ir à terapia, o que interfere em sua vida e quais objetivos você quer atingir.
Durante o aconselhamento psicológico, o terapeuta ou o conselheiro escutam e podem registrar algumas das coisas que você diz, mas nem todos os conselheiros tomam notas. Você não será criticado, perturbado, interrompido ou julgado quando falar. Portanto, você deve dizer a verdade e tanto quanto puder sobre si mesmo.
Curhatan e sua conversa serão mantidos estritamente confidenciais. É aqui que você pode expressar o que sente, com honestidade e clareza, e sem se preocupar, suas palavras vão ferir os sentimentos das outras pessoas. O ponto é, o que você quiser, ou precisa dizer, tudo vai ficar bem.
Então, o terapeuta normalmente determinará que tipo de abordagem é melhor para ajudá-lo a alcançar o objetivo do aconselhamento. No mundo da psicologia, existem vários tipos de abordagens que podem ser feitas para ajudar os clientes.
Os mais populares são a terapia cognitiva e comportamental (terapia cognitivo-comportamental ou TCC), a terapia interpessoal e a terapia psicanalítica. Você também pode ser aconselhado a fazer sessões de terapia em grupos.
No entanto, basicamente, todo tipo de terapia requer que você se abra para ser capaz de detectar a raiz do problema (através de uma abertura ou história para o terapeuta), administrar suas emoções e ver a raiz do problema, e então o terapeuta o ajuda a encontrar uma saída. Seja mudando a si mesmo, distanciando-se da fonte do problema ou aprendendo novas técnicas para controlar as emoções.
Psicólogos diferentes, problemas diferentes, manipulação diferente
Todo terapeuta, conselheiro ou psicólogo deve ter maneiras diferentes de lidar com os problemas de seu cliente. Alguns terapeutas ou psicólogos podem combinar musicoterapia ou arte para resolver seu problema.
Há também aqueles que combinam exercícios de hipnoterapia, coaching de vida, meditação, visualização ou interpretação de papéis para resolver seu problema. Isso continuará a alcançar soluções e metas para enfrentar os desafios que você enfrenta.
Como encontrar um psicólogo ou conselheiro adequado?
Você pode encontrar um psicólogo, conselheiro ou terapeuta que seja adequado se puder ser aberto, confortável e sentir uma boa mudança após a sessão de aconselhamento do psicólogo. No entanto, se você se sentir desconfortável ou for julgado, talvez seja necessário encontrar alguém que possa ajudá-lo. Não há problema em ir a algum lugar procurando o terapeuta ou psicólogo certo.
Ir ao aconselhamento psicológico pode tornar a vida melhor
Ao fazer sessões de aconselhamento ou terapia, isso é valioso o suficiente para ajudá-lo a resolver problemas, definir e atingir metas, melhorar suas habilidades de comunicação ou manter seus níveis emocionais e de estresse normais. Onde, com um equilíbrio de dentro de você, isso pode ajudá-lo a construir a vida, carreira e relacionamentos que você quer.
Todo mundo precisa disso? Não realmente. No entanto, se você está curioso e sente que precisa, não seja tímido e envergonhado de ser considerado problemático. Tente fazer uma consulta ou duas sessões para desabafar ou desabafar o que você sente com a vida. Dessa forma, certamente você terá uma maneira de aliviar o estresse de acordo com problemas, auto-compreensão e felicidade a longo prazo para obter.
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