Psstt ... Menos água potável no escritório torna difícil se concentrar durante o trabalho

O que você costuma beber no escritório? A maioria das pessoas pode responder a café ou bebidas energéticas para que possam continuar a ser alfabetizados e revigorados enquanto trabalham em coisas que são monótonas ao longo do dia. Mesmo se você quiser ficar focado e produtivo no escritório, a água é o que você deve beber. Na verdade, a falta de água potável no consultório, sem perceber, torna o cérebro menos concentrado, de modo que sua concentração se torna mais facilmente dispersa..

Falta de água potável faz desidratação

A água é um componente muito importante para a sobrevivência humana. Mesmo tão importante, cerca de 45-75% do peso corporal total de uma pessoa é água. A água ajuda a fornecer nutrientes aos alimentos em todo o corpo, cuida de todas as células do corpo, lubrifica as articulações, regula a temperatura do corpo e mantém a função cardíaca funcionando adequadamente.

É por isso que somos sempre aconselhados a beber pelo menos 8 copos de água por dia - depois de acordar, antes de comer, antes de dormir, também antes e depois do exercício. O que não deve ser esquecido: você também precisa beber água com frequência durante o trabalho.

Seu corpo precisa inserir água suficiente para funcionar de maneira ideal. Quando o corpo perde mais água do que bebe, você pode ficar desidratado. Infelizmente, muitas vezes não "sentimos" que o corpo perdeu muitos líquidos. Porque os sinais de desidratação não são apenas com sede, então você pode ser tarde demais para perceber isso. A maioria dos fluidos corporais é perdida pela transpiração e urinar.

Por que menos água potável no escritório dificulta a concentração no trabalho??

Muitos estudos que mencionam a desidratação podem reduzir o nível de concentração de uma pessoa e o estado de alerta em relação às condições do ambiente, inclusive quando se trabalha no escritório..

Quanto menos você beber, menos reservas de fluidos corporais podem ajudar a dissolver o teor de sal no sangue. Isto é, seu sangue conterá muito sal. Este alto teor de sal torna o sangue mais espesso. Como resultado, o volume total de sangue diminuirá. Isso faz com que o coração tenha que trabalhar muito para bombear mais sangue fresco para drenar oxigênio e nutrientes para o cérebro..

O cérebro que não tem ingestão de sangue oxigenado não pode funcionar adequadamente, o que dificulta que você pense com clareza, seja difícil de lembrar, difícil de contar e difícil de se concentrar. A desidratação também pode fazer com que você sinta dor de cabeça, com muito sono, aturdido e com uma reação reflexa lenta, por isso é difícil tomar decisões importantes em caso de emergência..

Não só isso. A falta de água potável também pode afetar o seu humor enquanto no escritório. Funcionários do escritório que não têm fluidos corporais experimentam um pior declínio do humor do que seus colegas que bebem água suficiente durante o trabalho. Quem bebe água suficiente pode trabalhar com mais calma e se concentrar melhor.

A longo prazo, a desidratação contínua e a falta de fluidos também podem afetar adversamente a saúde do seu rim. Seu risco de doença renal e cálculos renais pode aumentar se você estiver constantemente com deficiência de fluidos. Então, certifique-se de aproveitar o tempo para beber água tão ocupado quanto qualquer de suas atividades no escritório.

Dicas para beber mais água no escritório

Não faça o escritório ocupado como uma desculpa para raramente beber água. Tome uma bebida toda vez que começar a sentir sede ou quando sua garganta estiver seca.

Será mais fácil lembrar de beber muita água se a fonte de água estiver próxima. O truque é chegar ao escritório no início da manhã, imediatamente encher uma grande garrafa de água ou copo grande até que esteja cheio e colocá-lo na mesa, bem na frente de seus olhos e ao alcance de sua mão, para que você possa facilmente ver e alcançá-lo. Alternativamente, você pode definir o alarme do celular uma vez a cada duas horas (ou com mais frequência) para lembrá-lo de beber mais água.

Quando no banheiro, preste atenção à cor da sua urina. Se a sua urina é amarelo escuro e cheira a urina, isso é um sinal de que você já está com falta de líquidos. Então, depois de voltar do banheiro, pare na despensa primeiro para beber um copo de água. Toda vez que você passa um dispensador de água, encha seu copo.

Leia também:

• Os perigos para o corpo se você fizer dieta apenas beber água branca, sem comer
• O que acontece se eu beber água bruta?
• Vamos, evite a desidratação consumindo 11 desses vegetais e frutas