Probióticos e Prebióticos, Qual é a Diferença?
Probióticos (que significa "para a vida") são um tipo de bactérias boas. Este organismo vive no intestino e tem benefícios para a saúde, embora a evidência seja incerta. Alguns estudos mostram que alimentos ou fórmulas contendo probióticos podem prevenir e tratar a diarréia aguda ou crônica em crianças, o que pode estar relacionado ao uso de antibióticos..
A evidência mais forte mostra que os probióticos podem prevenir ou melhorar a gastroenterite viral, fortalecer o sistema imunológico e combater infecções que podem causar diarréia. Em um estudo realizado em 326 crianças de 3-5 anos em creches durante 6 meses, probióticos simples e combinados (2 vezes ao dia por 6 meses) reduziram a incidência de febre em 53% e 72,7% em 2 grupos recebendo probióticos. , comparado ao grupo controle ou placebo; tosse caiu 41,4% e 62,1% em ambos os grupos de tratamento, e a incidência de nariz escorrendo caiu em 28,2% e 58,5%.
Pesquisas em andamento mostrarão o papel dos probióticos em crianças, mas se seu filho tiver diarréia, é melhor consultar um médico sobre o uso desses organismos. Os benefícios dos probióticos só serão sentidos desde que os probióticos sejam consumidos.
Os probióticos estão disponíveis em muitas formas. Muitas fórmulas infantis contêm probióticos. Alguns produtos que contêm leite, como o iogurte e o kefir, também contêm probióticos, bem como miso, tempeh e bebidas à base de soja. Suplementos probióticos (pó, cápsulas) são vendidos em farmácias; mas os médicos ainda debatem o uso correto desses probióticos comerciais, como quais dosagens são mais eficazes, com que frequência devem ser consumidos, se os probióticos podem ser usados para prevenir ou regular certas condições de saúde?
Até hoje, não há evidências suficientes sobre os benefícios de dar probióticos para crianças gravemente doentes, ou dados que recomendam o uso rotineiro de leite em pó. Os alimentos que contêm probióticos são bastante seguros para a maioria das crianças, embora possam causar inchaço leve em alguns casos. Se produtos como suplementos probióticos forem expostos a calor ou umidade, bactérias boas podem ser mortas e o produto será inútil. Por enquanto, se você estiver interessado em experimentar probióticos, consulte seu médico primeiro.
Alguns médicos recomendam dar filhos prebióticos em comparação com probióticos. Se os probióticos são bactérias vivas, os prebióticos são um componente de alimentos não digeríveis (como açúcares complexos e fibras). Os prebióticos ajudam o crescimento de boas bactérias no intestino, aumentando assim o número de boas bactérias e também suprimindo o crescimento insalubre da pressão. Os prebióticos também podem reduzir a inflamação no intestino e estimular a absorção de cálcio.
O leite materno é uma boa fonte de prebióticos, e também alimentos como farelo, feijão, cevada, ervas como espargos, espinafre, cebola e frutas, como bagas e bananas..
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