Esta dieta pode ajudar a reduzir os cogumelos. Quer tentar?
Candida é um tipo de levedura levedura que na verdade já está presente no corpo humano, mais frequentemente no intestino. No entanto, se a quantidade excessiva deste fungo irá causar seus próprios problemas de saúde. Esta infecção fúngica é chamada candidíase.
A candidíase afeta mais frequentemente a boca, orelhas, nariz, unhas dos pés, unhas, trato gastrointestinal e vagina. Os sintomas da candidíase variam dependendo da área da infecção. Você pode ter partes da pele vermelhas ou brancas que causam coceira e irritação. Outros sinais incluem dificuldade em engolir ou dor.
O que faz com que uma pessoa consiga candida?
Anthony Salzarulo, como um dos profissionais de saúde em Nova York, citado pela Health, disse que o corpo realmente tem um equilíbrio natural de levedura que funciona bem para a saúde. No entanto, como mencionado acima, o crescimento excessivo de levedura pode ser prejudicial para o corpo.
As causas da proliferação de candida são causadas pelo uso excessivo de antibióticos. Antibióticos basicamente podem matar algumas boas bactérias e atrapalhar o equilíbrio entre bactérias boas e ruins.
Cynthia Sass, RD, da Health também diz que um sistema imunológico fraco e a ingestão inadequada de alimentos, especialmente a alta ingestão de açúcar, também podem fazer com que a cândida supere o seu corpo. Portanto, há uma dieta candida cuja função é controlar e normalizar bactérias microbiomas no intestino.
Como é feita a dieta candida??
Salzarulo acredita que o crescimento excessivo de cândida no estômago é freqüentemente causado pelo excesso de açúcar, trigo e laticínios. Portanto, você deve evitar alguns alimentos feitos a partir desses ingredientes, a fim de restaurar o equilíbrio do fermento em seu corpo..
Salzarulo recomenda focar no que é permitido em uma dieta de candida, não nos limites de quanto comer.
Alimentos que devem ser evitados em dietas de candida
1. Açúcar e frutas doces
Qualquer alimento que contenha açúcar pode agravar o crescimento excessivo de fungos no intestino. Tenha cuidado para consumir adoçantes artificiais, porque pode alterar o equilíbrio de bactérias boas e más no intestino.
Frutas também contêm açúcar frutose, que se consumido em excesso pode desencadear o crescimento de fungos. O bom é consumir frutas como limões, morangos e kiwi, que não contêm muita frutose.
2. Alimentos que contêm levedura
Bebidas alcoólicas também são uma das entradas que são proibidas na dieta candida porque contém levedura. Bebidas alcoólicas, como o vinho, são feitas com fermento no processo. Outros alimentos que contêm levedura incluem queijo envelhecido, vinagre, pão, produtos assados, carne defumada, cogumelos e restos de alimentos que são aquecidos muitas vezes..
Alimentos que devem ser adicionados
1. Alimentos que contêm probióticos
Tomando mais probióticos para aumentar a quantidade de bactérias boas em seu corpo é um dos pontos importantes na dieta candida. Em teoria, essas boas bactérias ajudarão a suprimir o crescimento de fungos em seu corpo. Você pode comer iogurte ou outros alimentos, como Kimchi e Oncom, como fonte de probióticos. Outra opção é você pode tomar suplementos probióticos.
2. Vegetais Verdes
Os vegetais verdes não contêm muito fermento e contêm vitaminas e ferro para ajudar a aumentar a imunidade. Portanto, nunca é demais aumentar a ingestão de vegetais verdes em seu cardápio diário. Ou é feito em vegetais ou espremido e processado smoothies.
Esta dieta é útil??
Segundo a Clínica Mayo, reduzir o consumo de açúcar processado e farinha branca pode fazer uma pessoa se sentir melhor em geral. No entanto, isso é alegadamente devido a mudanças na dieta que estão mudando para consumir mais alimentos frescos e grãos integrais, não por causa da prevenção do crescimento de levedura no trato digestivo.
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