Escolha de 5 ingredientes naturais que efetivamente superam rapidamente os pés inchados

Experimentar os pés inchados certamente deixa você desconfortável. Deixe sozinho para andar, apenas movendo seus pés pode fazê-lo doente. Antes de consultar um médico, é uma boa ideia tentar lidar com os pés inchados com os seguintes ingredientes naturais..

Fileiras de ingredientes naturais que são eficazes para superar os pés inchados

Inchaço nas pernas, ou em termos médicos chamado edema, ocorre porque o corpo armazena o excesso de líquido nas pernas ou nos tornozelos. Esta condição é geralmente inofensiva e pode desaparecer por si só.

É por isso que, superar os pés inchados não requer cuidados especiais, porque na verdade pode ser feito facilmente em casa. Vários ingredientes naturais que podem ajudar a lidar com os pés inchados são:

1. Água

De fato, os pés inchados podem ocorrer devido ao acúmulo de líquido nas pernas. No entanto, se você se abster de beber água por medo de que suas pernas inchadas piorem, você corre o risco de desidratação.

A falta de fluidos corporais pode inibir o fluxo de oxigênio para as pernas e exacerbar a inflamação. É por isso que você só tem que beber muito para reduzir a dor devido aos pés inchados.

Atenda suas necessidades de líquidos bebendo pelo menos oito copos de água por dia. Isso pode ajudar a eliminar toxinas, sal em excesso e fluidos que causam inchaço nos pés.

2. Sal Epsom

Epsom sal é um dos ingredientes naturais que você pode confiar para lidar com os pés inchados. A razão é que este tipo de sal pode encorajar substâncias tóxicas no corpo, ao mesmo tempo que promove o fluxo sanguíneo nas pernas..

Misture meio copo ou cerca de 115 gramas de sal Epsom em água morna, depois molhe os pés inchados por 15 a 20 minutos.

O teor de sulfato de magnésio se infiltrará nos poros da pele e reduzirá lentamente a inflamação. Faça isso de 2 a 3 vezes por semana para obter o máximo de resultados.

3. Alimentos fontes de potássio

Citado pela Healthline, a deficiência de potássio pode desencadear pressão alta e acúmulo de fluidos no corpo (retenção de água). Como resultado, você achará mais fácil sentir pernas inchadas se suas necessidades diárias de potássio não forem satisfeitas.

Vários alimentos que são fontes de potássio que podem ajudar com os pés inchados incluem:

Batata doce
Banana
Salmão
Frango
Suco de laranja
Leite com baixo teor de gordura

Se você tiver problemas renais ou certas doenças, primeiro consulte um médico para determinar sua condição de saúde.

4. Alimentos fontes de magnésio

Quando você sentir pés inchados, isso pode ser um sinal de que você é deficiente em magnésio. Para superar isso, atenda imediatamente às suas necessidades diárias de magnésio consumindo:

Espinafre
Brócolis
Abacates
Tofu
Amêndoas
Castanha de caju
Chocolate preto (chocolate amargo)

Se necessário, você também pode tomar suplementos de magnésio de acordo com as recomendações do seu médico. Os médicos geralmente prescrevem suplementos de magnésio em uma dose de 200 a 400 miligramas por dia para ajudar a lidar com os pés inchados. No entanto, este suplemento não é recomendado para aqueles que têm problemas renais ou doenças cardíacas..

5. vinagre de maçã

Os benefícios do vinagre de maçã são muito comprovados, um dos quais pode ajudar a lidar com os pés inchados. Teor de potássio no vinagre de maçã pode reduzir a retenção de líquidos, resultando em pés inchados.

Misture o vinagre de maçã em água morna com uma proporção de 1: 1, em seguida, mergulhe a toalha na solução. Aplique uma toalha quente na parte inchada da perna até a dor diminuir.

Se você é forte o suficiente para provar e cheirar, você pode beber uma mistura de duas colheres de sopa de vinagre de maçã com um copo de água e mel. Beba esta mistura duas vezes por dia para acelerar a recuperação.

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