Escolha Running Shoes por tipo de corrida
Às vezes, quando você quer correr, seja correndo no complexo, no campus ou durante um dia sem carro, sempre pensamos em quais calçados são legais de usar. Talvez no início, quando fugimos pela primeira vez, pensamos que, para correr, os sapatos importantes usados eram os exibidos na sapatilha dos tênis de corrida..
Na verdade, além da maneira como escolhemos sapatos com base na forma do pé ou do material, a coisa mais importante a ser lembrada é o tipo de corrida que faremos..
Mas não deixe os sapatos errados, porque os sapatos que não estão certos nos tornarão potencialmente expostos a lesões. Como citado por Kompas, Dr. Andi Kurniawan, SpKO, disse que o exercício de corrida é benéfico para a saúde do coração e dos vasos sanguíneos, bem como mentalmente. No entanto, segundo ele, a lesão sempre assombra os corredores em torno de 80%, se os tênis estiverem errados..
Correr é um esporte de alto impacto que dá um alto impacto ao corpo. O impacto é grande nas pernas e nos joelhos. "Até os tênis que não estão certos podem causar ferimentos. Como um carro, a sola de sapato é como um pneu. A parte do meio do sapato é o absorvedor de impacto e a parte superior é o regulador de estabilidade ", disse ele..
"Os tênis corretos devem ser ajustados ao tipo de pé e à maneira como corremos. Preste também atenção ao local onde corremos, seja em uma esteira, em uma montanha ou em uma estrada ", acrescentou..
Na verdade, existem aproximadamente 15 tipos de corrida, mas o que é conhecido em geral e mais freqüentemente feito são os três tipos principais de corrida, ou seja, corrida em estrada, corrida em trilha e treinamento cruzado..
Citado de Rei.com, se você quiser fazer três tipos de corrida, você deve usar tênis de corrida que são adequados para cada um. A seguir estão algumas das diferenças que você precisa saber:
- Tênis de corrida
Este é o tipo de sapato usado para o tipo de corrida que é realizado na estrada ou asfalto. Estes sapatos são projetados para serem executados no asfalto ou nas calçadas e ocasionalmente ligeiramente desviados para outras superfícies. Estes sapatos são leves e flexíveis, feitos com almofadas de pé ou balanceadores quando se repetem muito, mesmo em superfícies ásperas.
- Sapatos de corrida de trilha
Estes sapatos são projetados para rotas off-road que são obstáculos rochosos, enlameados, enraizados ou outros. Estes sapatos são adicionados com piso agressivo para tração sólida e revestida para produzir estabilidade, assistência e proteção das solas dos pés.
- Treino cruzado Tênis
Para os sapatos, este é projetado para ser usado em corridas e outros esportes, como exercícios de mastigação ou outros exercícios cruzados, ou atividades de equilíbrio que exijam mais contato com o solo, de modo que ele exija solas de sapato mais duras..
Quando tiver escolhido o tipo certo de sapatos com base no tipo de corrida que você vai fazer, mais tarde isso não só beneficiará seus pés ou sua corrida, mas também o conteúdo de sua carteira e suas economias. Escolher os sapatos certos fará com que seus sapatos durem mais, porque o uso deles é apropriado.
Então, se você ainda gosta de correr, mas não sabe que tipo de corrida e você está errado em usar tênis de corrida, você pode ter um desperdício porque os sapatos errados podem quebrar rapidamente e você tem que mudá-los continuamente.
Claro, além de se manter saudável, você quer que sua carteira não seja quebrada?
