Estômago inchado toda manhã? Esta é a razão (e como pará-lo)
Inchaço todas as manhãs certamente faz você desconfortável. Inchaço em si é realmente um dos problemas digestivos que podem acontecer a qualquer um. Quando você come, bebe ou engole saliva, nós também engolimos um pouco de ar, que então se acumula no intestino. Quando o gás se acumula, o corpo pode precisar removê-lo, seja da boca, arrotando ou desperdiçando o vento.
As causas da flatulência são muito diversas, podem ser causadas por alimentos ingeridos, padrões alimentares irregulares ou podem também ser um sintoma de certas doenças. No entanto, a flatulência todas as manhãs certamente tem suas próprias causas. Qualquer coisa, huh?
Causas de flatulência todas as manhãs
Muito jantar
Comer demais à noite pode fazer flatulência todas as manhãs. Porque, quando você come muito jantar, sua digestão se torna difícil de digerir grandes quantidades de comida. Especialmente depois disso, você imediatamente dorme. Como resultado, no dia seguinte você pode sentir inchaço e inchaço porque a comida não foi digerida adequadamente.
Coma tarde da noite
O corpo humano tem seu próprio relógio biológico, que é um momento em que todos os órgãos do seu corpo funcionam de acordo com o mesmo horário todos os dias. Bem, o sistema digestivo humano não funciona muito quando você dorme à noite. Então, se você comer muito tarde, a comida não pode ser digerida.
Sua comida vai misturar com gás, o que faz com que seu estômago fique inchado. Enquanto isso, seu sistema digestivo descansou durante a noite, incapaz de liberar o excesso de gás, o que faz com que seu estômago se sinta cheio. É por isso que quando você acorda no dia seguinte, você se sente inchado.
Ansioso e estressado
Quando você se sente muito ansioso e estressado por várias razões, pode sentir flatulência. Este transtorno de ansiedade causará instabilidade hormonal no corpo, o que desencadeia uma reação entre o cérebro e o estômago. Às vezes, as causas do estresse também podem ser acompanhadas por diarréia que aparece de repente sem uma causa clara.
Portanto, pode ser estressante ou ansioso fazer flatulência todas as manhãs. Por exemplo, quando você acorda de manhã, na verdade você é assombrado pela ansiedade sobre o trabalho no escritório ou quando enfrenta um exame na escola naquele dia. Sem perceber, essa ansiedade te deixa inchada.
Como evitar a flatulência todas as manhãs?
Flatulência pode ser evitada por não comer alimentos que tendem a causar flatulência, como aqueles que contêm níveis de carboidratos que são difíceis de digerir. Discuta com seu médico uma boa comida para você consumir se sentir flatulência. É importante comer alimentos que atendam suas necessidades nutricionais diárias em calorias, vitaminas, minerais, etc..
Recomenda-se comer alimentos que contenham mais carboidratos digestíveis, como bananas, uvas, arroz, alface, iogurte. Tenha cuidado com pessoas com intolerância à lactose quando comer alimentos que contenham lactose, como o leite, porque pode causar inchaço.
Além disso, certifique-se de não comer muito tarde da noite. Certifique-se de ter comido cerca de três horas antes de ir para a cama. Você também não deve comer porções excessivas de jantar para não inchar.
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