Guia para aqueles que vivem com hepatite C

A hepatite C é uma infecção viral que ocorre no fígado. Principalmente, a hepatite C ocorre em um longo período de tempo. Naturalmente, vários tipos de tratamento são necessários para prevenir complicações mais sérias, como cirrose hepática ou câncer de fígado. No entanto, o mais importante é você mesmo, como cuidar da sua saúde e do seu ambiente para que a hepatite C não piore..

Existem fatores físicos e psicológicos que você pode aplicar para ajudá-lo a viver com a hepatite C que você deseja. Aqui estão algumas dicas que você pode aplicar.

Dicas para manter a saúde física das pessoas com hepatite C

1. Aplicar uma dieta saudável

Quando você tem hepatite C, comer alimentos nutritivos e adotar uma dieta saudável ajudará seu coração a trabalhar melhor e reduzir o risco de hepatite C que se desenvolve em cirrose ou danifica seu fígado. Escolha vários tipos de alimentos feitos de trigo, frutas e legumes, leite com baixo teor de gordura ou outros alimentos à base de leite e alimentos ricos em proteínas saudáveis, como peixe, carne magra e feijão..

2. Superando a perda de apetite

Alguns efeitos colaterais dos medicamentos para hepatite C são perda de apetite. Para reduzir a sensação de fraqueza devido à falta de comida, tente comer pouco a pouco, mas muitas vezes. Evite comer alimentos condimentados ou azedos. Para combater o gosto amargo em sua boca, você pode comer algumas colheres de sopa de iogurte meia hora antes de sua refeição..

3. Evite beber álcool

A hepatite C reduz a capacidade do fígado de destruir o álcool e descartar produtos tóxicos do álcool em seu corpo. Se você ainda beber álcool enquanto você está sofrendo de hepatite C, em seguida, as conseqüências estão ficando danificado seu fígado e acelerar a ocorrência de cirrose hepática. Portanto, não é recomendado para quem sofre de hepatite C beber bebidas alcoólicas.

4. Atividade física ativa

Quando você está infectado com hepatite C, o exercício regular pode ajudá-lo a melhorar sua qualidade de saúde geral e superar os efeitos colaterais dos medicamentos que está a tomar, tais como fadiga e depressão. O exercício mais ideal é uma atividade que não pode ser feita em um ritmo estável, como caminhar ou nadar. Consulte o seu médico sobre o melhor exercício para você.

5. Manter o peso corporal ideal

Se você estiver com sobrepeso ou obesidade, a gordura se acumulará no fígado e piorará sua hepatite C. Por outro lado, o peso corporal ideal pode superar o problema. Comece a desenvolver uma estratégia para reduzir seu peso se você exagerar. Talvez possa começar com a missão de reduzir 10% do seu peso corporal. Evite também dietas extremas, porque isso pode causar tensão no fígado.

6. Superando a febre e a dor

Um dos efeitos colaterais que você pode experimentar de medicamentos para hepatite C é sintomas como se você tem um resfriado. Para aliviar a febre, beba muita água e tome um banho quente. Para aliviar a dor nos músculos, massageie os músculos doloridos, comprimindo-os com água quente. Se você quiser tomar analgésicos, consulte o seu médico primeiro.

7. Tenha cuidado com suplementos

Para pessoas com hepatite C, suplementos podem realmente causar problemas. Por exemplo, suplementos que contêm vitaminas A, D, E e K. Se o seu corpo tem excesso de ferro (um problema frequentemente enfrentado por pessoas com cirrose no fígado), evite suplementos que contenham ferro e sejam ricos em vitamina C..

8. Durma o suficiente

As pessoas que têm hepatite C às vezes experimentam insônia, especialmente durante o tratamento. De fato, é muito importante dormir o suficiente para não agravar os sintomas de um problema de saúde existente, como a fraqueza. Na verdade, não há cura específica para esse problema, mas você pode seguir os seguintes passos:

Vá para a cama na mesma hora todos os dias. Da mesma forma, ao acordar, acorde à mesma hora todos os dias.
Faça o seu quarto realmente só para a cama. Não tem animais de estimação, TVs, mesas de trabalho ou gadgets.
Certifique-se de que a temperatura da sala onde você dorme é confortável.
Use materiais macios para o seu pijama, cobertores e roupa de cama.
Evite cochilar.
Evite exercícios, coma alimentos pesados ou álcool 2-3 horas antes de sua hora de dormir
Os medicamentos para dormir também podem ajudar, por exemplo, o zolpidem.

Dicas para manter a saúde mental das pessoas com hepatite C

1. Reduza o estresse

Viver com doenças crônicas, como a hepatite C, pode, na verdade, torná-lo estressante. Se você começou a se sentir estressado, tente reservar um tempo para caminhar, respirar fundo e praticar yoga. Também verifique se você tem descanso suficiente. Não tenha vergonha de discutir suas preocupações com sua família ou amigos. Você também pode participar de um grupo de suporte que pode ajudar a incentivá-lo.

2. Superando problemas mentais

Problemas de saúde mental, como depressão e medo, são comuns em pessoas com hepatite C. No entanto, existem várias maneiras de fazer isso. De fato, problemas mentais também podem ocorrer devido a efeitos colaterais de drogas consumidas por pessoas com hepatite C. Por exemplo, o interferon pode fazer com que você se sinta deprimido, confuso, emocionalmente instável e difícil de se concentrar..

Os antidepressivos podem ajudar. Você também pode obter ajuda falando com um psiquiatra ou conselheiro.

3. Superando o estigma sobre a hepatite C

As pessoas que têm hepatite C muitas vezes sentem medo do que outras pessoas pensam sobre elas. Pesquisas mostram que 74% das pessoas infectadas com hepatite C pensar que outras pessoas vão pensar que eles são atingidos por esta doença como resultado eles estão doente ou usa drogas ilegais. Mesmo que, na realidade, as pessoas não pensem assim, em vez disso, elas são mais simpáticas à sua condição. Portanto, tente pensar mais positivamente e fale sobre os fatos com outras pessoas para que não haja mal-entendidos sobre sua doença..

4. Converse com as pessoas ao seu redor sobre sua condição

Na verdade, esse é o seu direito sobre se você deseja compartilhar sua condição com os outros ou não. Mas é claro, é inegável que você precisa contar às pessoas mais próximas a você, como sua família e as pessoas mais próximas a você. Especialmente aqueles que vivem ao seu redor, porque a hepatite C é uma doença que pode ser contagiosa. É muito importante informá-los também, para que possam ir rapidamente ao médico para obter mais tratamento, se houver sinais de que estão começando a ficar infectados..

Às vezes, esse aviso acaba sendo uma briga devido a um mal-entendido. Talvez eles estejam com medo de estar perto de você por medo de contratá-lo. Fale sobre os fatos para evitar mal-entendidos, por exemplo:

O desenvolvimento da hepatite C no corpo de uma pessoa é muito lento e pode não apresentar sintomas durante décadas, mesmo para sempre..
A hepatite C é uma doença que pode ser superada. Depois de ter os sintomas da hepatite C, faça o tratamento rapidamente.
A hepatite C é muito difícil de se espalhar para outras pessoas, por isso o risco de transmissão possível para as pessoas que vivem ao seu redor é muito pequeno.

5. Converse com seu parceiro sobre sua hepatite C

Como a hepatite C pode ser transmitida através de relações sexuais, é muito importante discutir isso com seu parceiro. Felizmente, o risco de transmissão da hepatite C por meio de relações sexuais é muito pequeno. É mais seguro usar preservativo, porque os preservativos podem proteger seu parceiro da hepatite C e protegê-lo de outras doenças sexualmente transmissíveis. No entanto, se você tiver relações sexuais com o mesmo parceiro por um longo período de tempo, o risco de contrair hepatite C é muito pequeno..

Não desanime por sua condição

A maioria das pessoas com hepatite C tem uma vida longa. A maioria das pessoas com hepatite C não apresenta sintomas de hepatite C há décadas, nem mesmo em todos. Talvez até com você diagnosticado com hepatite C, você esteja inspirado a viver de forma mais saudável e aproveitar sua vida, fisicamente e mentalmente.

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