Guia de esportes para ex-pacientes com câncer

Uma pessoa que se recuperou com sucesso do câncer e terminou o tratamento, não significa que ele está livre para fazer qualquer coisa e não tem nenhum risco. De fato, várias restrições e recomendações devem ser feitas por ex-portadores de câncer para prevenir a recorrência do câncer que pode ocorrer e, claro, manter a saúde geral. Uma maneira de evitar esse risco é praticar esportes.

No entanto, até agora muitos pensaram que ex-pacientes com câncer não devem estar exaustos ou cansados, então sua atividade física é restrita. Considerando que, pelo contrário, o exercício regular tem muitos benefícios para os ex-pacientes de câncer.

Então, quais são os benefícios do exercício para ex-pacientes com câncer? Que tipos de exercícios são bons para quem sofre de câncer? O exercício é realizado por ex-portadores de câncer da mesma forma que outras pessoas saudáveis?

Benefícios do exercício para ex-pacientes com câncer

Esportes fazem ex-pacientes com câncer capazes de viver normalmente de novo

Ex-sobreviventes de câncer que passaram com sucesso no tratamento do câncer, é claro, querem viver normalmente de novo, continuar seu trabalho ou escola como antes de serem diagnosticados com câncer. O tratamento do câncer que é feito os distancia do câncer, mas surgem vários tipos de efeitos colaterais que diminuem sua qualidade de vida, fadiga, diminuição da capacidade e força física..

Mesmo assim, os ex-portadores de câncer precisam fazer atividade física, mesmo em intensidade leve. Ao fazer atividade física, o paciente com câncer pode restaurar a força e a massa muscular perdidas durante o tratamento, o corpo volta a ser normal e reduz o risco de recorrência..

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Reduzindo o estresse, tornando o humor feliz e esquecendo as memórias do câncer

Quase todos os ex-portadores de câncer devem ter grande medo e ansiedade relacionados à recorrência que pode ocorrer. Isso pode torná-los emoções estressantes e instáveis, e sentir medo ao longo do dia. Mas fazendo exercícios regulares, sua atenção e pensamentos sobre recorrência serão distraídos.

Não só isso, o exercício também pode ser uma boa estimulação ou estímulo motivacional para pacientes com câncer antigos para continuar a manter a saúde do corpo e mantê-los longe de pensamentos negativos..

Exercício pode aumentar a imunidade de uma pessoa

A maioria dos ex-pacientes com câncer tem um sistema imunológico baixo devido a vários tratamentos contra o câncer. Um que pode restaurar o sistema imunológico do corpo ao normal é fazer exercícios regulares.

Isso foi comprovado por pesquisas que descobriram que ex-pacientes com câncer de mama que se exercitam regularmente são mais resistentes a várias doenças e raramente ficam doentes, em comparação com os que já não se exercitam regularmente..

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Os ex-portadores de câncer são capazes de se exercitar como outras pessoas saudáveis??

De acordo com o Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM), os pacientes com câncer são aconselhados a não serem passivos e fazer atividades físicas de acordo com suas respectivas habilidades. A falta de atividade física em ex-pacientes com câncer faz com que o risco de doenças degenerativas, como doença coronariana, acidente vascular cerebral, diabetes mellitus e ataques cardíacos se tornem maiores.

Ex-pacientes com câncer que são adultos, ou seja, entre 18-64 anos de idade são aconselhados a fazer exercícios de intensidade moderada por 150 minutos por semana ou exercícios pesados ou de alta intensidade por 75 minutos por semana.

Se um dia os ex-portadores de câncer se sentirem cansados e não quiserem se exercitar, então é compreensível e é melhor não se exercitar. As habilidades físicas de ex-pacientes de câncer são de fato diferentes das pessoas saudáveis. Embora ex-pacientes com câncer tenham sido submetidos a tratamento com sucesso, os efeitos colaterais que surgem do tratamento certamente afetam sua saúde física. Portanto, o mais importante é evitar um estilo de vida sedentário e passivo ao longo do dia. Fazer exercícios leves em pouco tempo pode ajudá-los a se recuperar rapidamente.

Que tipos de exercícios podem ser usados por ex-pacientes com câncer??

O tipo de exercício recomendado para ex-pacientes é na verdade o mesmo que outras pessoas saudáveis, ou seja, exercício de intensidade moderada e intensidade pesada. Se alguém puder falar durante o exercício mas não puder cantar, então o tipo de exercício que é feito é exercício de intensidade moderada, por exemplo:

Voleibol, beisebol ou esportes que exigem pegar e jogar bolas
Ténis
Andar a pé
Fazer atividades de jardinagem

Enquanto esportes que nos fazem apenas capazes de dizer algumas palavras sem parar de respirar, incluindo o tipo de exercício que é alto ou intenso, como:

Aeróbica
Andar de bicicleta com uma velocidade de 16 km por hora
Suba a montanha
Movimentando-se
Natação
Karate, taekwondo, silat, etc.
Corda de pular

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O que deve ser considerado pelos ex-portadores de câncer se você quiser se exercitar?

Na verdade, ex-pacientes com câncer têm vários riscos à saúde, como a ocorrência de recorrência do câncer ou outras doenças degenerativas causadas por efeitos colaterais do tratamento. Portanto, às vezes, praticar esportes que não são verdadeiros, em vez disso, torna-os mais arriscados e resulta em lesões.

Aqui estão algumas coisas que devem ser observadas pelos ex-pacientes de câncer se eles praticarem esportes:

Ex-pacientes de câncer que sofrem de anemia, podem não se exercitar e ter atividade física pesada até que sua condição seja restaurada
Antigos portadores de câncer que têm um sistema imunológico baixo, são aconselhados a não se exercitar usando instalações públicas, como o ginásio e nadar em piscinas públicas, até que o número de glóbulos brancos retorne ao normal e o sistema imunológico do corpo se torne forte. Um ex-paciente com câncer que tem um transplante de medula espinhal, deve evitar o exercício por pelo menos um ano após um transplante.
Ex-pacientes com câncer que experimentam uma diminuição nas habilidades físicas devido ao tratamento, recomenda-se exercer levemente por 10 minutos todos os dias.
Ex-pacientes de câncer que sofrem de ataxia - uma doença causada por danos às células nervosas do cerebelo - devido ao tratamento, não é permitido andar de bicicleta, correr, andar longe e esteira. As pessoas que sofrem de ataxia não têm um bom equilíbrio, por isso caem facilmente e são fracas.