Seus músculos cãibra cada tempo frio? Foi o que aconteceu
O aparecimento de câimbras pode parecer um pesadelo em algumas pessoas, quando cólicas abdominais aparecem durante o seu período menstrual, ou quando cãibras nas pernas são capazes de acordar você que adormeceu no meio da noite. Mas você sabia que o clima frio também pode ser uma das causas de cãibras? Aqui está o comentário.
Cólicas, algumas pessoas também chamam isso cavalo charley, é o início da dor em seus músculos porque os músculos experimentam tensão súbita (espasmo) e dura alguns segundos, até vários minutos. Na maioria dos casos, as cãibras geralmente ocorrem por parte dos pés.
Por que os músculos se sentem apertados durante o tempo frio??
De fato, a pressão do ar será maior junto com as temperaturas mais baixas ao seu redor. A alta pressão a baixas temperaturas pode afetar os músculos do seu corpo. O aumento dos tecidos moles contidos nos músculos é uma das reações dadas pelos músculos quando há uma mudança na pressão do ar ao redor do corpo. Infelizmente, esta reação causa tensão em seus músculos acompanhada de uma sensação dolorosa.
Como lidar com cãibras musculares?
Alongamento, seguido por uma massagem suave na parte do corpo que tem cãibras, pode ajudar os músculos para relaxamento. Se as cãibras ocorrerem em suas pernas, o alongamento pode ser feito de várias maneiras, como levantar as pernas para cima quando você está deitado ou dobrar os joelhos levemente se você estiver em uma posição ereta..
Quanto mais tempo a corrida realmente aumenta a dor nas cãibras musculares nas pernas. Para superar essa condição, você pode fazer técnicas de caminhada como quando você empurra um carrinho de compras em um shopping center.
Além da temperatura do ar, existe outra causa de cólicas?
Cãibras geralmente são inofensivas e não requerem muito tempo para cicatrizar. No entanto, se as cãibras ocorrerem com mais freqüência e a condição ainda não melhorar com alongamento ou massagem, você deve verificar imediatamente suas câimbras, pois a ocorrência de câimbras pode ser uma indicação da existência de certas condições médicas, como:
- O uso de certos músculos que são muito freqüentes ou muito longos, é uma das causas de cãibras.
- A falta de sangue no corpo. Além da dor devido a reações dadas pelos músculos às mudanças na pressão do ar, a dor também pode ser causada devido ao estreitamento dos vasos sanguíneos em seu corpo. Na maioria dos casos, essa condição geralmente ocorre quando você está se exercitando.
- Além do sangue, a falta de níveis de alguns minerais no organismo, como potássio, cálcio e magnésio, também pode causar cãibras..
Fatores que fazem com que você tenha um alto risco de sofrer cãibras
Alguns fatores de risco também podem aumentar suas chances de sofrer cãibras, como:
- Idade. Quanto mais velha uma pessoa, maior a massa muscular perdida. A diminuição da massa muscular tornará mais fácil para os músculos se sentirem estressados.
- Desidratação. Alguns casos de cãibras em atletas ocorrem porque os atletas se sentem desidratados depois de se exercitarem por um longo tempo ou freqüência.
- Engravidar. Cãibras também podem ocorrer durante a gravidez.
Relatórios da Clínica Mayo, várias condições de saúde, como diabetes e distúrbios dos nervos, fígado e tireóide, aumentarão suas chances de sofrer cãibras.
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