Dor Menstrual Sentindo Tortura? Venha, experimente um banho de água quente para aliviá-lo

Banhos de água quente não só fazem dores perdidas, mas também acalmar o corpo ea mente. Acontece que, por trás disso, um banho quente também oferece enormes benefícios para as mulheres que estão menstruadas. A seguir estão os benefícios de um banho quente durante a menstruação, que é importante saber.

Benefícios de tomar um banho morno durante a menstruação

Quando você menstrua seu corpo, parece que está desatualizado. Dor, câimbras e dores muitas vezes se tornam "alimento" para as mulheres todos os meses. Para aliviar tudo isso, você nem sempre precisa usar drogas, você sabe. O motivo, um banho quente pode ajudar a tornar você muito mais relaxado ao ser atingido pelos hóspedes mensalmente.

Dr. Carolyn Dean, o conselho consultivo médico da Nutritional Magnesium Association, diz que a água morna ajuda a melhorar e facilitar a circulação do corpo. Com a circulação suave, o risco de cólicas abdominais quando a menstruação se torna muito menor.

Porque a temperatura desse calor suavizará o fluxo sanguíneo para a área pélvica e ajudará a relaxar os músculos doloridos. Portanto, Dean encoraja mulheres menstruadas a tomar um banho quente, além de sal Epsom.

Comprimir com água morna

Além de tomar um banho quente, você também pode ajudar a superar a dor menstrual colocando uma bolsa de água quente (almofada de aquecimento) ou uma toalha embebida em água quente.

Um estudo em 2012 descobriu que o calor adicional de fora do corpo era como almofada de aquecimento com temperaturas em torno de 40 ° C tão eficazes quanto o ibuprofeno. O estudo foi realizado em 147 mulheres com idade entre 18 e 30 anos com ciclos menstruais regulares.

Para aliviar a dor menstrual, você também pode fazer sua própria almofada de aquecimento sem comprá-la:

1. Corte dois pedaços do tamanho de uma barriga.
2. Costure o lado deixando uma parte que não fica aberta.
3. Encha com arroz cru ou enrole uma toalha, depois costure o buraco até que tudo esteja fechado.
4. Aqueça por alguns minutos no microondas ou no vapor para aquecer o suficiente.
5. Cole no estômago e reaqueça se necessário.

Além de fornecer uma fonte de calor de fora do corpo, você também pode fornecer a ingestão a partir do interior. Beber chá ou água morna também ajuda a alongar os músculos do corpo, incluindo o abdômen.

Leia também:

• Qual é o melhor: lavar com água morna ou água fria?
• 6 maneiras de superar as cólicas estomacais e a dor menstrual durante a menstruação
• Lumbago durante a menstruação? Estas são 5 maneiras eficazes de superá-lo
• 5 dicas para superar a dor menstrual sem medicação