Nutrientes que precisam ser considerados após uma criança de 2 anos
Depois de uma criança ter 2 anos de idade, já não são os primeiros 1000 dias de vida. Não é mais um período crítico para o crescimento e desenvolvimento das crianças. No entanto, este período ainda precisa ser considerado porque ainda há um importante crescimento e desenvolvimento da criança, especialmente no desenvolvimento de seu cérebro..
Desenvolvimento infantil depois de 2 anos velho
Desenvolvimento do cérebro da criança ainda está em execução neste momento até a criança de 8 anos de idade. Este ainda é um período crítico de desenvolvimento de várias habilidades cognitivas, motoras e emocionais das crianças, bem como o crescimento físico das crianças. Embora haja algum crescimento e desenvolvimento de crianças que andam mais devagar após os 2 anos de idade.
Ao entrar na idade de dois anos, o ganho de peso da criança diminui para cerca de 0,2 kg / mês, até atingir a idade de cinco anos. Enquanto isso, a altura de uma criança com dois anos de idade atingiu apenas 75% do comprimento do corpo ao nascer. A altura do seu filho será o dobro do comprimento do seu corpo no nascimento em torno de quatro anos de idade.
Em termos de habilidades, crianças com mais de dois anos têm muitas habilidades, como caminhar, correr, usar seus próprios banheiros, comer sozinha, beber sozinha usando vidro e outras. Nesta idade, as crianças também farão mais perguntas. Isso porque ele quer saber mais sobre o meio ambiente, a partir daqui ele vai aprender muitas coisas. Claro, isso também suporta o desenvolvimento do cérebro.
Necessidades nutricionais após uma criança de 2 anos
Depois de uma criança de 2 anos de idade, em geral, todas as crianças são liberadas do leite materno e substituídas por leite em pó. As crianças também consomem mais alimentos sólidos, apoiados pelos dentes de crianças que têm muito e pela capacidade de comer crianças que estão crescendo.
Embora a taxa de crescimento de uma criança diminua após os dois anos de idade, as necessidades nutricionais da criança ainda precisam ser atendidas. A nutrição continua sendo a número um que deve ser considerada para apoiar o crescimento e o desenvolvimento das crianças.
Relatórios da Kids Health, as crianças geralmente precisam de cerca de 1000 a 1400 calorias por dia. Essas calorias podem ser obtidas de fontes alimentares de carboidratos (arroz, macarrão, pão, macarrão, batatas), proteína animal (peixe, frango, carne), proteína vegetal (tofu, tempeh, feijão), vegetais e frutas. Os cinco tipos de comida devem estar sempre no prato da criança toda refeição.
Para não esquecer, o leite também é uma parte importante das necessidades nutricionais das crianças. Por quê? Isso ocorre porque o leite contém cálcio e vitamina D, que são bons para ajudar no desenvolvimento dos ossos saudáveis das crianças. No entanto, o leite também contém gordura e açúcar. Portanto, para crianças com excesso de peso, você pode oferecer leite com baixo teor de gordura ou sem gordura para crianças.
Além disso, o leite geralmente contém baixo teor de ferro. O consumo excessivo de leite sem ser equilibrado com outros alimentos sólidos pode colocar as crianças em risco de deficiência de ferro. Para evitar isso, é bom consumir leite é limitado, apenas 2-3 garrafas por dia. Não se esqueça também de dar às crianças uma variedade de alimentos saudáveis e nutritivos.
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