A nutrição não é importante apenas para mulheres grávidas, mas também para a fertilidade masculina

Ácido fólico para homens, é necessário? Para casais que estão tentando apresentar a presença de seu filho, às vezes não fazem várias maneiras que "ele disse" pode lançar a intenção de ter um bebê. Com base nessas razões, prevê-se que os homens realmente precisem de ácido fólico para a fertilidade com seus parceiros. O que se entende por ácido fólico? É verdade, também os homens precisam de ácido fólico para a formação da gravidez? Em vez de adivinhar, vamos ver a explicação abaixo.

O que é ácido fólico?

O ácido fólico é uma substância contida na vitamina B9. Bem, basicamente o ácido fólico é importante para o crescimento e desenvolvimento das células do corpo. Para as mães que estão grávidas, este ácido fólico deve estar em sua corrente sanguínea, o ponto é formar o cérebro do bebê em perspectiva e as células da medula espinhal. Ao realizar a ingestão de ácido fólico no corpo da gestante, isso pode prevenir a ocorrência de distúrbios fetais, onde produzirá defeitos no bebê ao nascer.

Então, qual é o uso de ácido fólico para homens?

Como dito acima, existe uma relação entre a necessidade de ácido fólico para homens para o sucesso da gravidez? A resposta está aí. Os homens aparentemente precisam de ácido fólico para fornecer a saúde do esperma que levará à concepção. Se você deseja obter uma qualidade saudável do esperma, os homens devem consumir mais ingestão que contenha ácido fólico suficiente.

Em 2008, houve um estudo publicado na revista médica Human Reproduction, que mostrou uma associação entre altos níveis de ácido fólico na qualidade genética do esperma masculino. O estudo concluiu que os homens que consumiram ácido fólico mais de 700 mg por dia foram capazes de reduzir as anormalidades dos espermatozóides em cerca de 20 a 30 por cento, em média..

Além disso, o ácido fólico para homens reduzirá o potencial de presença anormal de espermatozóides nos homens. Normalmente, essa condição anormal de esperma é conhecida como aneuplo- xidade. Transtornos de sintomas de aneuploidez não devem ser tomados como garantidos. Um esperma defeituoso também experimentará anormalidades cromossômicas, se a criança pode nascer com uma deficiência ou até mesmo o homem experimentará infertilidade. Portanto, para os homens que consomem ácido fólico, o objetivo não é apenas para a fertilidade, mas também suporta o seu futuro filho nascerá saudável.

De qualquer lugar a origem do ácido fólico vem?

Das muitas necessidades diárias de ácido fólico nos homens, é definitivamente necessário consumir uma ingestão nutritiva. Aqui estão algumas fontes de alimento que você pode comer para obter o conteúdo de vitamina B9, que contém ácido fólico:

• Alimentos vegetais verdes: espargos, mostarda, espinafre, couve e brócolis
• Alimentos fermentados: Kimchi, tempeh, fita
• Grãos
• Feijão árabe e edamame
• Beterraba vermelha
• Salada composta por alface, milho e feijão
• Bananas, laranjas, pêssegos, tomates, abacates e melões

Nem todos os nutrientes do ácido fólico e outros nutrientes estão disponíveis para o corpo através dos alimentos. Então, você pode completá-lo com suplementos ou multivitaminas que contenham ácido fólico dos médicos para a fertilidade. Não se esqueça de aplicar um estilo de vida saudável, sem reduzir o consumo de vitaminas, como vitamina C, vitamina E, vitamina B12 e antioxidantes para a saúde do seu corpo, esperma e bebês em potencial.

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