Beber água morna contra água fria, que é mais saudável?

A água nos dá vida, e todos nós sabemos como é bom beber água para aliviar a sede. No entanto, que tipo de água com a melhor temperatura para a saúde? Sistemas médicos antigos, como o Ayurveda, que se originou na Índia há mais de 3 anos e a medicina tradicional chinesa, destacam a importância da temperatura da água e seus efeitos sobre o corpo. Então, em outras palavras, ambos têm benefícios, embora isso dependa de certas condições. Então, vamos olhar para os vários benefícios abaixo!

Benefícios de beber água morna

1. Ajuda a digestão suave

De acordo com a Ayurveda e a antiga medicina chinesa, você deve beber um copo de água morna pela manhã. Isso ocorre porque a água quente pode ativar seu sistema digestivo, o que certamente pode ajudá-lo a evitar distúrbios digestivos. Além disso, beber água morna também pode estimular o fluxo sanguíneo para o intestino e pode ajudar a prevenir a constipação..

2. Descarte as toxinas do corpo

Um dos benefícios de beber água morna é a desintoxicação. A água ajuda a se livrar de todas as substâncias impuras do corpo. Além disso, os médicos também recomendam adicionar um pouco de suco de limão fresco para aquecer a água para obter melhores resultados de desintoxicação. O limão estimula a digestão e elimina as toxinas, enquanto a água quente não requer muita energia para assimilar. Além disso, você pode adicionar outros ingredientes para a limpeza de venenos, como mel, hortelã fresca, fatias de pepino, canela ou fatias de maçã para manter seu corpo hidratado e livre de toxinas..

3. Inibe o envelhecimento

Inibir o envelhecimento é um tremendo benefício que a água quente tem. Como já foi explicado, a água quente libera toxinas do corpo, especialmente venenos que podem causar envelhecimento prematuro. Basicamente, também pode melhorar as células da pele e melhorar a elasticidade da pele.

4. Alivia a congestão nasal

Muitas pessoas não percebem que a água morna é muito boa para pessoas que sofrem de congestão nasal e expelem catarro. Isso é causado por água morna que pode atuar como um expectorante natural para ajudar a dilatar a fleuma do trato respiratório..

5. circulação sanguínea

Além da desintoxicação, o próximo benefício da água morna é aumentar a circulação. Beber água morna também pode eliminar depósitos de gordura no sistema nervoso.

6. combater a dor

Como a água quente pode aumentar o fluxo sanguíneo para os tecidos do corpo, a água quente pode agir muito bem como uma ajuda natural à dor. Portanto, se você costuma sentir dor ou cãibras nas articulações durante a menstruação, é altamente recomendável beber água morna.

Benefícios de beber água fria

1. Hidratar o corpo após o exercício

Este é um fato que precisa ser conhecido, que enquanto nos exercitarmos, a temperatura corporal aumentará. Para reduzir a temperatura corporal após o exercício, é altamente recomendável beber água fria. A água fria ajudará seu corpo a reduzir a temperatura do corpo. Um estudo publicado no Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva descobriu que os participantes que consumiram água fria foram capazes de manter a temperatura central do corpo em até 50% em comparação com os grupos que bebiam água à temperatura ambiente..

2. Reduzindo a febre

Beber água fria quando você está com febre é uma maneira de reduzir a temperatura corporal. É muito importante manter seu corpo totalmente hidratado durante a febre, porque seu corpo está trabalhando duro para combater todos os fatores que causam febre. Quando você está quente, beber água fria pode ser a ajuda certa. Você também pode adicionar um pouco de suco de limão fresco e sal para ajudar a preencher os eletrólitos perdidos.

3. Perder peso

É provado que beber água fria aumenta o metabolismo e queima até 70 calorias por dia. Quando alguém que pesa 70 kg pode queimar 70 calorias caminhando por 15 minutos, então beber água fria começa a soar como uma maneira muito eficaz de perder peso.

4. Combater a insolação

Dr. Neha Sanwalka, nutricionista e nutricionista, diz que beber água fria durante o tempo quente será absorvido mais rápido que a água morna. Quando você volta para casa depois de um tempo muito quente ou quando experimenta a insolação, você deve beber água fria.

Qual é melhor para a saúde?

A medicina tradicional chinesa e o Ayurveda não recomendam beber água fria, porque a água fria pode causar contrações musculares. Por outro lado, beber água morna pode melhorar a circulação sanguínea, protegendo os órgãos internos contra danos. É por isso que a maioria dos especialistas em saúde recomenda beber água morna. No entanto, em um dia quente, você pode beber água fria para reduzir a temperatura corporal.

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