Beber água de limão não o torna magro, mais o mito de outras águas de limão que não dão certo
Graças às suas ricas vitaminas e minerais, os limões são frequentemente transformados em água infundida como alternativa à água saudável. Infelizmente, existem muitos mitos sobre a fruta amarela azeda que se revelou incorreta. Um deles disse que beber suco de limão rotineiramente pode torná-lo magro. O que é mais o mito da água de limão é realmente errado?
Água de limão pode perder peso
Algumas pessoas afirmam que beber água de limão pode perder peso porque o limão contém pectina, um tipo de fibra que pode proporcionar uma saciedade duradoura. A partir daqui, eles assumem que a água infundida com limão pode reduzir a ingestão de calorias em um dia, porque não estamos facilmente com fome depois de beber.
Relatado na página de Prevenção, Jason Ewoldt, RDN, LD nutricionista do Programa de Vida Saudável da Clínica Mayo, concorda que o limão é uma fruta de baixa caloria e é bom para controlar as calorias das pessoas que estão perdendo peso.
No entanto, isso não significa beber água de limão vai perder peso. De fato, a quantidade de pectina no limão não é tanto quanto você acha que pode causar tal efeito. Um limão de tamanho médio contém apenas 2 gramas de fibra. Se for espremido ou cortado em pedaços para ser processado em bebidas, o conteúdo de fibra que entra no corpo será ainda menor.
Embora existam vários estudos em animais que mostram que a pectina pode ajudar a perder peso, esses achados não foram comprovados diretamente em seres humanos. Além disso, também não há evidências de que o suco de limão seja mais benéfico e melhor para perder peso do que a água pura..
No entanto, a água de limão é uma escolha muito mais saudável de bebidas do que beber chá ou café com ou sem açúcar..
Água de limão pode melhorar o envelhecimento da pele
O limão é rico em antioxidantes e vitamina C, mas não impede ou até impede automaticamente o envelhecimento que ocorreu.
A ingestão de vitamina C pode realmente ajudar o organismo a produzir mais colágeno para apertar e apertar a pele. No entanto, a produção de colágeno não depende apenas da vitamina C. O corpo ainda precisa da ingestão de outros minerais e vitaminas, incluindo nutrição macro balanceada para produzir colágeno suficiente.
Portanto, além de beber água de limão, preencha suas necessidades nutricionais comendo frutas, vegetais, fontes de proteína com baixo teor de gordura e também grãos integrais..
Limão de água infundida pode remover toxinas no corpo
Ele disse, rotina bebendo água infundida limão pode ajudar a lavar as toxinas que se acumulam no corpo. De fato, nenhuma pesquisa médica foi capaz de apoiar essa afirmação.
No próprio corpo já existe um mecanismo especial para a remoção de toxinas, nomeadamente dos rins e do fígado, que o expelem através do suor, das fezes e da urina. Para estimular o mecanismo a prosseguir sem problemas, basta beber apenas mais água e comer mais vegetais e frutas.
O mais importante é manter os rins e o fígado saudáveis, para que o seu corpo limpe naturalmente todas as toxinas e produtos não utilizados..
Água de limão aumenta a inteligência
Relatado no site da Medical News Today, outra alegação é que a água de limão pode aumentar a inteligência, especialmente quando consumida pela manhã..
Na verdade, a água de limão não aumenta de repente a inteligência, mas o aroma de limão da manhã torna-o mais alfabetizado para que você se sinta mais concentrado pela manhã. Em vez de aumentar a inteligência.
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