Revelando 4 importantes benefícios da Spirulina para a saúde do corpo
Talvez você já tenha ouvido suplementos nutricionais para melhorar a saúde do corpo a partir da espirulina. Porque a fonte deste suplemento é prevista como "superalimento"Aka super comida que tem muitos benefícios para o seu corpo. Na verdade, o que é spirulina? Quais são os benefícios da spirulina para a saúde?
O que é Spirulina?
Spirulina, ou comumente chamado de algas verdes azuis (cianobactérias), é um tipo de organismo que cresce em água doce e salgada. Spirulina é um tipo de planta em forma de espiral. Como as plantas em geral, a espirulina também pode produzir energia a partir da luz solar através da fotossíntese.
A Spirulina existe há séculos e há muito é usada pelos astecas para a nutrição na América Central, precisamente no México, como ingrediente alimentar. Não só isso, na era moderna de hoje, a espirulina ainda é amplamente usada em várias formas, como suplementos, máscaras faciais e até mesmo café com leite.
Existem vários tipos de spirulina. No entanto, dois deles podem ser utilizados em alimentos processados, nomeadamente spirulina platensis (Arthrospira platensis) e spirulina maxima (Arthrospira maxima).
Quais são os benefícios da spirulina para a saúde?
1. Rico em vários nutrientes
Nutrientes contidos em spirulina são sem dúvida. Este organismo é rico em vários nutrientes que são importantes para o seu corpo. Entre eles contêm aminoácidos, vitamina A, vitaminas B12, B1, B2, B3, B6 e vitamina E.
O teor de ferro, cálcio, magnésio, fósforo, manganês e selênio também contribui para a "riqueza" dessa planta. Então, você não precisa mais duvidar dos benefícios da spirulina.
2. Redução dos níveis de LDL e triglicérides
De acordo com a página Very Well, existem vários estudos que mostram que a Spirulina é capaz de manter seus níveis de colesterol e triglicerídeos em um limiar normal. Porque, a espirulina contém nutrientes para C-ficocianina. Esta substância desempenha um papel na digestão de gordura. Além disso, o conteúdo gama-linoleico na espirulina pode afetar a produção de gordura no corpo.
Além disso, acredita-se que o consumo de produtos à base de espirulina seja capaz de reduzir o colesterol total, o LDL ou o colesterol ruim e os triglicérides. Não só isso, a espirulina pode até aumentar os níveis de HDL ou bom colesterol.
Existem estudos que visam níveis elevados de colesterol no corpo, mostrando uma diminuição nos níveis de triglicérides de 16,3 por cento e LDL em torno de 10,1 por cento consumindo diligentemente uma grama por dia, relatada pela Healthline..
3. Redução dos níveis de pressão arterial
A hipertensão arterial é um dos fatores desencadeantes do surgimento de vários tipos de doenças perigosas, como ataques cardíacos, insuficiência renal e derrames. No entanto, você encontrou agora muitos tratamentos alternativos que podem melhorar a saúde, incluindo aqueles com pressão alta..
Pesquisa da Universidade Nacional Autônoma do México afirma que existem outros benefícios da espirulina que são úteis para aqueles que podem ter pressão alta. Porque, este tipo de planta é capaz de reduzir os níveis de pressão arterial, consumindo rotineiramente 4,5 gramas de spirulina por 6 semanas..
4. Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue
Um dos benefícios da spirulina para a saúde do corpo que infelizmente é esquecido é controlar os níveis de açúcar no sangue. Claro que isso é muito útil, especialmente para aqueles que têm diabetes. Não é uma tarefa fácil manter os níveis de açúcar no sangue dentro dos limites normais, porque existem várias coisas que podem afetar as mudanças nos níveis de açúcar no sangue no corpo..
No entanto, consumir spirulina processada pode ser uma maneira de evitar um aumento nos níveis de açúcar no sangue. Pesquisa da Escola de Ciências Farmacêuticas na China diz que o conteúdo de fibra e ácido gama linoléico, além de ser capaz de reduzir os níveis de colesterol, também pode reduzir os níveis de glicose no sangue.
É importante lembrar que a espirulina não pode substituir completamente os medicamentos para gordura, pressão alta e diabetes. Para isso, você ainda precisa consultar seu médico para obter o melhor tratamento. Além disso, antes de usar suplementos de spirulina você deve consultar seu médico ou fitoterapeuta primeiro.
Leia também:
- Revelando a eficácia dos suplementos de biotina para reduzir a perda de cabelo
- É realmente suplementos de raiz de maca fazem homens mais duradouros em camas?
- Suplementos de folistatina, chave para o sucesso do processo de fertilização in vitro
