Superando os pés inchados durante a gravidez

O corpo das mulheres grávidas experimenta vários tipos de alterações durante a gravidez devido a alterações hormonais durante a gravidez. Vários sistemas do corpo também mudam durante a gravidez porque o corpo da mãe não só trabalha para si mas também para o feto no seu ventre. Algumas mudanças no corpo da mãe têm um impacto positivo, mas outras também têm um impacto negativo.

Algumas mães experimentam inchaço das pernas durante a gravidez. Normalmente, os pés da mãe ficam inchados depois de andar muito ou de se sentar demais. Na linguagem médica, esse inchaço é conhecido como edema. Por que isso acontece e como superá-lo, vamos revisá-lo aqui.

Causas de pés inchados (edema)

Pés inchados ou edema nas pernas geralmente ocorrem no terceiro trimestre.Os pés inchados ocorrem quando o excesso de líquido se acumula nos tecidos celulares do corpo. Inchaço de partes do corpo durante a gravidez é normal porque o corpo contém muitos líquidos. Alterações na química do sangue também fazem com que muitos fluidos se movam para o interior do tecido celular.

Além disso, o útero que continua a desenvolver-se durante a gravidez pressiona as veias pélvicas (veias traseiras na pélvis) e a veia cava (grandes vasos sanguíneos do lado direito do corpo que transportam sangue do órgão para o coração). Essa pressão retarda o fluxo de sangue das pernas para o coração, de modo que o sangue se acumula e pressiona o fluido das veias para o tecido das pernas. Esse acúmulo de líquido no tecido faz com que os pés fiquem inchados.

Pés inchados ou edema nas pernas podem ser causados por vários fatores, como:

Demasiada ingestão de sal. Sal contém sódio que faz mais fluido na célula.
Consumir muita cafeína. A cafeína pode pressionar os vasos sanguíneos.
Falta de ingestão de potássio. O potássio é capaz de manter fluidos fora da célula para que ocorra o equilíbrio eletrolítico do fluido. Mas se faltar potássio, o líquido estará mais na célula e o equilíbrio de fluido eletrolítico não será alcançado.
De pé ou andando muito pode colocar pressão sobre o fluxo sanguíneo nas pernas.

Isso é inchaço perigoso?

Após o parto, o edema desaparecerá rapidamente, dependendo da capacidade do corpo de reduzir o excesso de líquido. Você vai urinar mais vezes e suar muito no primeiro dia após o parto. Esta é a maneira do corpo de remover o líquido.

Inchaço (edema) no pé não é um problema grave, mas se isso não for tratado corretamente, em seguida, o inchaço pode ocorrer em outras partes do corpo. Comer muita comida contendo sal pode piorar o inchaço. Excesso de líquido amniótico também pode piorar o inchaço.

Inchaço nas pernas também pode ser um sinal de outra doença. Se o inchaço na perna for doloroso, pode ser um sinal de bloqueio na corrente sanguínea da perna. Se o inchaço dos pés for acompanhado de dores de cabeça e a visão ficar desfocada, isso pode ser um sinal de pré-eclâmpsia (uma condição de pressão alta em mulheres grávidas). Ou se o inchaço dos pés é acompanhado por dor no peito ou dificuldade para respirar, isso pode ser um sinal de um problema com o coração.

Como lidar com os pés inchados durante a gravidez

Você pode reduzir a pressão na veia deitada de lado. Como a veia cava está do lado direito do corpo, ficar à esquerda é uma boa escolha. Algumas maneiras de reduzir o inchaço nas pernas das mulheres grávidas são:

Coloque seus pés mais alto. Pegue um banco pequeno para colocar seus pés lá quando estiver sentado.
Não dobre as pernas enquanto está sentado.
Não fique de pé e não sente muito. Tomar o tempo para caminhar brevemente entre suas atividades de sessão pode ajudar a manter um fluxo suave de sangue.
Use sapatos confortáveis e não use meias ou meias muito justas.
Beba muita água. Isso pode ajudar a reduzir o excesso de água no corpo.
Limite de comer alimentos que contenham sal. Alimentos ricos em sal (sódio) podem fazer com que o corpo retenha líquidos. O sódio no sal retira líquido para dentro da célula, de modo que o fluido é mantido na célula. Se os seus pés estiverem inchados durante a gravidez, deve limitar o consumo de sal a um máximo de ½ colher de chá por dia..
Exercício regular, especialmente andar e nadar. Berennag pode ajudar a reduzir a pressão nos pés.

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